30 минут в день для внутренней устойчивости. Практический метод спокойствия в стрессе + Как побороть тревожность. Способ без силы воли [Роберт Стен]

Складчина: 30 минут в день для внутренней устойчивости. Практический метод спокойствия в стрессе + Как побороть тревожность. Способ без силы воли [Роберт Стен]

30 минут в день для внутренней устойчивости. Практический метод спокойствия в стрессе
Роберт Стен



Страх – это чаще всего фоновое напряжение, незаметное, но постоянное. Страх не успеть, не соответствовать, не удержать достигнутое, потерять значимое. Этот страх подпитывает стремление контролировать, ускорять, доказывать. Мы привыкаем жить в режиме внутренней мобилизации,

В этой книге показано, как вернуть себе внимание, спокойствие и ясность прямо в обычной жизни.

Вы поймёте, как перестать спорить с реальностью и начать жить без постоянного напряжения. Если Вы хотите меньше тревоги, больше устойчивости и настоящего внутреннего опоры, откройте эту книгу и дайте себе шанс жить по-другому.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 249 руб.
Скрытая ссылка


Как побороть тревожность. Простой способ без силы воли
Роберт Стен



Эта книга помогает понять, как формируется социальная тревожность, в книге разобрано, что на самом деле происходит внутри, когда общение начинает восприниматься как риск, а внимание постоянно направлено на себя, а не на контакт.

Ты увидишь:

• как тревога поддерживает сама себя,
• почему попытки всё контролировать усиливают напряжение
• как постепенно возвращать доверие к телу, мыслям и собственным реакциям.

Книга показывает путь не через борьбу и силу воли, а через изменение отношения к тревоге, маленькие шаги и новый опыт, который расширяет границы привычного.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 249 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 249+249=498 руб.