Базовая саморегуляция и расслабление [Advance]

Складчина: Базовая саморегуляция и расслабление [Advance]

Когда в последний раз вы чувствовали спокойствие, наслаждались каждым моментом и просто жили?

Верните себе расслабленность, лёгкость и ясность в голове за 30 дней с помощью простых инструментов саморегуляции.

Узнаёте себя?

• Возможно, сейчас вы живёте именно так:
• Тревога и стресс стали постоянными спутниками
• День только начался, а вы уже чувствуете усталость
• В голове постоянно крутятся мысли, которые не дают расслабиться
• Подолгу зависаете в телефоне и бесконечно листаете ленту соцсетей
• Чувствуете постоянную усталость даже после отдыха
• Всё чаще хочется просто остаться наедине с собой и ни о чём не думать
• Хотите проводить больше времени с близкими, но на это почти не остаётся сил
• Понимаете, что жизнь проходит мимо, но не хватает сил что-то менять

Если это состояние вам знакомо, то вы слишком долго жили в режиме постоянного напряжения. И сейчас самое время немного позаботиться о себе.

Почему даже после отдыха вы всё равно чувствуете усталость?

Иногда проблема не в количестве отдыха.
А в том, что тело отдыхает, а голова продолжает работать.

Пока внутри сохраняется напряжение, даже выходные и отпуск не помогают почувствовать себя лучше.

Хорошая новость в том, что расслабление — это навык, которому можно научиться.

Жизнь с навыком саморегуляции:

• Уверенность в своих решениях и спокойный взгляд в будущее
• Время и энергия не только для обязанностей, но и для себя
• Пробуждение с ощущением, что есть силы на новый день
• Возможность наслаждаться жизнью, а не откладывать её на потом
• Силы и желание дарить близким больше внимания и заботы
• Спокойствие даже тогда, когда обстоятельства идут не по плану
• Возможность управлять своей жизнью, а не просто реагировать на происходящее вокруг
• Воплощение в жизнь того, что раньше годами оставалось только в планах

Почему не получается бороться со стрессом самостоятельно
Многие пытаются справиться со стрессом с помощью отдыха, медитаций, книг, видео на YouTube или зависания в соцсетях.

Иногда это действительно помогает. Но чаще всего эффект оказывается временным, и через несколько дней всё возвращается на свои места.

Настоящее спокойствие появляется только тогда, когда новые привычки становятся частью жизни.

И на курсе мы не только помогаем расслабиться, но и учимся сохранять это состояние надолго.

После прохождения курса вы:

• Будете быстрее отпускать тревожные мысли
• Начнёте отдыхать без чувства вины
• Почувствуете, что у вас появляются силы на себя и свои желания
• Перестанете переносить напряжение из работы в личную жизнь
• Снова начнёте замечать приятные моменты в обычных днях
• Будете проще относиться к тому, что раньше выбивало из колеи
• Перестанете воспринимать каждый день как бесконечную рутину

Программа:

Первые дни курса помогут снять накопившееся напряжение и почувствовать, что отдых действительно может восстанавливать.

• Узнаете, почему отдых не делает вас ленивыми
• Научитесь отдыхать без чувства вины
• Начнёте замечать, куда на самом деле уходит ваша энергия
• Попробуете практики, которые помогут почувствовать облегчение уже в первые дни

По-новому взглянете на свои цели, привычки и всё то, что ежедневно забирает ваше внимание.

• Поймёте, почему одним людям удаётся двигаться вперёд, а другие годами стоят на месте
• Узнаете, как мозг воспринимает цели и принимает решения
• Научитесь видеть главное среди информационного шума
• Иначе посмотрите на влияние новостей и социальных сетей на своё состояние

Научитесь лучше понимать свои эмоции и спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше выбивали из равновесия.

• Узнаете, почему прокрастинация связана не с ленью, а с эмоциями
• Научитесь говорить «Нет» без чувства вины
• Больше узнаете о своих внутренних ресурсах
• Освоите практики, которые помогут снизить внутреннее напряжение

Начнёте замечать, как постепенно меняется ваше состояние, отношение к себе и привычным вещам.

• По-новому посмотрите на мечты, мотивацию и личное развитие
• Поймёте, почему знания не всегда превращаются в действия
• Попробуете упражнения на внимание, воображение и переключение между задачами
• Увидите изменения, которые уже происходят с вами

Закрепите всё, чему научились за время курса, чтобы ощущение спокойствия и расслабленности осталось с вами надолго.

• Подведёте итоги своего пути на этом курсе
• Увидите изменения, которые уже произошли
• Выберете практики на каждый день
• Составите собственный план, чтобы поддерживать состояние спокойствия после курса

Цена 19900 руб.
Скрытая ссылка