Эндометриоз [Beducated] [Lisa De Jong]

Складчина: Эндометриоз [Beducated] [Lisa De Jong]

Endometriosis
Язык английский + перевод на русский (ИИ)



Курс «Эндометриоз» помогает лучше понять заболевание, разобраться в медицинских и целостных подходах, освоить способы управления болью и увереннее общаться с врачами. Курс Бедюкейтед — крупнейшей в мире школы сексуального образования — объединяет знания о нервной системе, питании и восстановительных движениях. На skladchik.org можно присоединиться к складчине и получить практические инструменты заботы о себе при менструальной боли и боли в области таза.

Как справляться с болью в области таза и менструальной болью

Справьтесь с эндометриозом с помощью этого видеокурса Лизы Де Йонг. Вы узнаете больше об эндометриозе и о том, как подобрать подходящие именно вам методы лечения.

Ваши трудности — и их решение:

Жизнь с эндометриозом может вызывать чувство одиночества и подавленности. Этот курс предлагает медицинские знания и целостные инструменты, которые помогут изменить ваше отношение к своему телу и боли.

Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:

• Обесценивание со стороны медиков — Медицинские работники отмахиваются от ваших симптомов или ставят неверный диагноз, из-за чего вы чувствуете, что вам не верят, а необходимое лечение остаётся недоступным
• Изнурительная боль — Хроническая боль в области таза и менструальная боль мешают работе, отношениям и качеству жизни, делая обычные повседневные дела невозможными
• Неясность с лечением — Вас перегружает противоречивая информация о методах лечения, и вы не знаете, как отстаивать своё право на необходимую помощь

На этом курсе вы узнаете об эндометриозе с медицинской и целостной точек зрения. Вы освоите практические способы заботы о себе, включая изменения рациона для уменьшения воспаления, восстановительные двигательные практики и техники регуляции нервной системы. Эти инструменты могут помочь уменьшить боль, улучшить повседневное функционирование и увереннее распоряжаться своим здоровьем.

Чему вы научитесь:

«Вы можете изменить своё отношение к боли, научившись воспринимать тело как союзника, а не врага. Этот курс даст вам знания и практические инструменты». — Лиза Де Йонг, специалист по телесным практикам и эндометриозу

1. Медицинские знания и умение отстаивать свои интересы:

• Патология эндометриоза — Получите ясные, основанные на доказательствах знания о происходящем в организме, чтобы увереннее возражать медицинским работникам, которые не воспринимают ваши жалобы всерьёз
• Как отстаивать свои интересы при обращении за медицинской помощью — Освойте эффективные способы общения во время визитов к врачу, чтобы ваши симптомы воспринимали серьёзно и должным образом учитывали

2. Способы управления болью:

• Регуляция нервной системы — Освойте практические упражнения, которые помогут успокоить нервную систему во время обострений боли, уменьшить её интенсивность и сохранить способность заниматься повседневными делами
• Питание для уменьшения воспаления — Узнайте о конкретных изменениях рациона, которые могут уменьшить воспаление и повседневные провоцирующие боль факторы

3. Целостные практики заботы о себе:

• Восстановительные движения — Освойте мягкие и эффективные физические практики, которые помогают снять напряжение и улучшить самочувствие в области таза
• Связь тела и разума — Развивайте навыки работы с эмоциями, связанными с хронической болью, не перегружаясь и не теряя связь со своим телом

К концу курса у вас будет индивидуальный набор медицинских знаний и целостных практик, который поможет уменьшить боль, улучшить повседневное самочувствие и увереннее отстаивать свои интересы в вопросах здоровья.

Спойлер: Часто задаваемые вопросы

1. Нужен ли мне официальный диагноз эндометриоза, чтобы курс был полезен?

Совсем нет! Курс будет полезен, если у вас подтверждённый диагноз, если вы подозреваете у себя эндометриоз или испытываете необъяснимую боль в области таза. Лиза разработала эти практики для всех, кто сталкивается с менструальной болью и болью в области таза, на любом этапе диагностического пути. Инструменты для отстаивания своих интересов особенно пригодятся, если вы всё ещё пытаетесь добиться точной диагностики.

2. Как скоро я могу рассчитывать на облегчение боли?

Многие участники сообщают, что чувствуют облегчение сразу, применяя техники регуляции нервной системы во время обострений боли. Однако устойчивые изменения обычно формируются за три-четыре недели регулярного применения питания для уменьшения воспаления и восстановительных двигательных практик. Помните, что все люди реагируют по-разному. Курс предлагает несколько подходов, чтобы вы могли подобрать подходящие именно вам.

3. Как включить эти практики в повседневную жизнь, особенно во время сильных обострений?

Лиза разработала курс с учётом дней, когда боль особенно сильна. Вы освоите разные техники: от мягких пятиминутных практик, которые можно выполнять лёжа в постели, до более обстоятельных занятий для дней, когда самочувствие лучше. В курсе есть раздел «Экстренный набор на случай обострения» с быстрыми способами помочь себе при самой сильной боли, а также стратегии профилактики будущих эпизодов.

4. Нужно ли привлекать партнёра или членов семьи?

Курс в основном посвящён практикам заботы о себе, которые можно выполнять самостоятельно, но Лиза также предлагает дополнительные материалы, помогающие рассказать партнёру и членам семьи об эндометриозе. В разделе о том, как отстаивать свои интересы при обращении за медицинской помощью, есть примеры фраз, которые могут помочь объяснить близким ваше состояние. Поддержка может быть полезна, но все практики можно успешно выполнять самостоятельно.

5. Чем этот подход отличается от обычного медицинского лечения эндометриоза?

В отличие от традиционных методов лечения, которые часто сосредоточены только на подавлении симптомов с помощью лекарств или хирургического вмешательства, этот курс предлагает дополняющий их целостный подход, учитывающий человека в целом. Лиза объединяет медицинские знания, основанные на доказательствах, с телесными практиками, направленными на роль нервной системы в усилении боли. Такое сочетание практик для тела и разума с умением отстаивать свои интересы при обращении за медицинской помощью создаёт особый набор инструментов, дополняющий, а не заменяющий традиционное лечение.

6. Я перепробовала всё, но боль почти не отступает. Чем эти методы отличаются?

Особенность подхода Лизы — внимание к часто упускаемой из виду связи хронической боли с нарушением регуляции нервной системы. Многие участники, которые «перепробовали всё», находят новое облегчение, когда учатся регулировать реакцию нервной системы на болевые сигналы. Курс также делает акцент на индивидуальном подходе: вместо универсального решения вы составите собственный набор стратегий и сможете приспосабливать его к особенностям своей боли.

7. Не будут ли двигательные практики слишком сложными, если моя подвижность ограничена или боль сильная?

Вовсе нет. Лиза разработала все двигательные практики с учётом сильной боли и ограниченной подвижности и предлагает варианты выполнения каждого упражнения. Самые мягкие практики можно выполнять лёжа в постели в самые трудные дни. Курс учит прислушиваться к своему телу и адаптировать занятия с учётом текущих ограничений, не заставляя себя преодолевать боль.

Программа:

90–180 минут:

1. Обзор курса и ожидания
2. Опыт жизни с эндометриозом
3. Пять основ заботы о себе
4. Что такое эндометриоз
5. Как его лечат медицинскими методами
6. Целостное лечение и способы заботы о себе
7. Питание и эндокринная система
8. Регуляция нервной системы
9. Отслеживание менструального цикла
10. Движение при менструальной боли
11. Упражнение для управления панической атакой и болью
12. Рабочие листы для осмысленного самоанализа
13. Разговор с работодателем
14. Поддержка близкого человека с эндометриозом

Автор Lisa De Jong (Лиза Де Йонг)

• Коуч по благополучию
• Улучшите своё самочувствие с Лизой Де Йонг — коучем, специализирующимся на благополучии, связанном с менструальным циклом, и регуляции нервной системы. Рекомендации Лизы помогут вам лучше понимать уровень энергии, эмоциональное состояние и хроническую боль, а также поддерживать гармонию менструального цикла и психического здоровья

Спойлер: Оригинал

Navigating Pelvic and Menstrual Pain

Tackle endometriosis with this video-based course by Lisa De Jong. Learn to better understand endometriosis and how to find the right treatment methods for you.

Your Struggles, Solved:

Living with endometriosis can feel isolating and overwhelming. This course offers both medical knowledge and holistic tools to transform your relationship with your body and pain.

You're likely facing:

• Medical Gaslighting - Your symptoms are dismissed or misdiagnosed by healthcare providers, leaving you feeling invalidated and without proper treatment
• Debilitating Pain - Chronic pelvic and menstrual pain disrupts your work, relationships, and quality of life, making normal activities impossible
• Treatment Confusion - You're overwhelmed by conflicting information about treatments and unsure how to advocate for the care you deserve

This course teaches you to understand endometriosis from both medical and holistic perspectives. You'll learn practical self-care techniques including anti-inflammatory dietary changes, restorative movement practices, and nervous system regulation. These tools can help reduce pain, improve daily functioning, and empower you to take control of your health journey.

What You Will Learn:

"You can transform your relationship with pain by understanding your body as an ally rather than an enemy. This course empowers you with both knowledge and practical tools." — Lisa De Jong, Somatic Practitioner & Endometriosis Specialist

1. Medical Understanding & Self-Advocacy:

• Endometriosis Pathology - Gain clear, evidence-based knowledge about what's happening in your body, empowering you to challenge dismissive healthcare providers
• Medical Advocacy Strategies - Learn effective communication techniques for doctor appointments to ensure your symptoms are taken seriously and properly addressed

2. Pain Management Techniques:

• Nervous System Regulation - Master practical exercises to calm your nervous system during pain flares, reducing intensity and improving your ability to function
• Anti-Inflammatory Nutrition - Discover specific dietary adjustments that can reduce inflammation and minimize pain triggers in your daily life

3. Holistic Self-Care Practices:

• Restorative Movement - Learn gentle, effective physical practices that release tension patterns and create more comfort in your pelvis
• Mind-Body Connection - Develop techniques to process emotions related to chronic pain without becoming overwhelmed or disconnected from your body

By the end of this course, you'll have a personalized toolkit of medical knowledge and holistic practices to reduce pain severity, improve daily functioning, and confidently advocate for your health.

FAQ:

Got questions? We've got answers:

1. Do I need to have an official endometriosis diagnosis to benefit from this course?

Not at all! This course is valuable whether you have a confirmed diagnosis, suspect you have endometriosis, or are experiencing unexplained pelvic pain. Lisa designed these techniques to help anyone navigating menstrual and pelvic pain, regardless of where you are in your diagnostic journey. The self-advocacy tools are especially helpful if you're still seeking proper medical recognition.

2. How quickly can I expect to feel relief from my pain?

Many students report feeling immediate relief when applying the nervous system regulation techniques during pain flares. That said, sustainable changes typically develop over 3-4 weeks of consistent practice with the anti-inflammatory nutrition and restorative movement practices. Remember that everyone's body responds differently, and this course provides multiple approaches so you can discover what works best for your unique situation.

3. How do I incorporate these practices into my daily life, especially during severe flare-ups?

Lisa has specifically designed this course with severe pain days in mind. You'll learn a variety of techniques ranging from gentle 5-minute practices you can do from bed to more comprehensive routines for better days. The course includes a "Flare-Up Emergency Kit" section with quick interventions specifically for when pain is at its worst, along with prevention strategies to reduce future episodes.

4. Do I need to involve my partner or family members in this process?

While the course primarily focuses on self-care practices you can implement independently, Lisa includes optional resources for educating partners and family members about endometriosis. The medical advocacy section also provides communication scripts that can be helpful for explaining your condition to loved ones. Having support can be beneficial, but all techniques can be practiced successfully on your own.

5. How is this approach different from typical medical treatments for endometriosis?

Unlike conventional treatments that often focus solely on symptom suppression through medication or surgery, this course offers a complementary holistic approach that addresses the whole person. Lisa combines evidence-based medical knowledge with somatic practices that target the nervous system's role in pain amplification. This integration of body-mind techniques alongside medical advocacy creates a unique toolkit that works with—not against—conventional care.

6. I've tried everything for my pain with limited success. What makes these techniques different?

Lisa's approach is unique in addressing the often-overlooked connection between chronic pain and nervous system dysregulation. Many students who've tried "everything" find breakthrough relief when they learn to regulate their nervous system response to pain signals. The course also emphasizes personalization—rather than a one-size-fits-all solution, you'll develop a customized toolkit with multiple strategies to adapt to your specific pain patterns.

7. Will the movement practices be too difficult if I have limited mobility or severe pain?

Absolutely not. Lisa has designed all movement practices with severe pain and limited mobility in mind, offering modifications for every technique. The gentlest practices can be done lying down in bed during your most difficult days. The course emphasizes listening to your body and adjusting practices to honor your current limitations, never pushing through pain.

Course Curriculum:

90-180 min:

1. Course Overview and Expectations
2. Experience with Endometriosis
3. The 5 Pillars of Self-Care
4. What Is Endometriosis
5. How Is It Treated Medically
6. Holistic Treatment and Self-Care Options
7. Diet & The Endocrine System
8. Regulating the Nervous System
9. Menstrual Cycle Tracking
10. Movement for Period Pain
11. Panic Attack and Pain Management Exercise
12. Empowering Reflection Worksheets
13. Speaking to Your Employer
14. Supporting a Loved One With Endo

Instructor Lisa De Jong

• Wellbeing Coach
• Enhance your wellbeing with Lisa De Jong, a coach specializing in menstrual cycle wellness and nervous system regulation. Lisa's guidance helps you navigate energy, emotional wellbeing, and chronic pain, harmonizing your cycle and mental health

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка