Молодость Экспресс (2026) + Ревитоника 45+ (2026) [Ревитоника] [Анастасия Дубинская, Анастасия Табина]

Складчина: Молодость Экспресс (2026) + Ревитоника 45+ (2026) [Ревитоника] [Анастасия Дубинская, Анастасия Табина]

1. Молодость Экспресс (2026)
2. Ревитоника 45+ (ноябрь 2026)

1. Молодость. Экспресс

Экспресс-курс самомассажа лица и восстановительной гимнастики для шеи. Программа направлена на уменьшение отёчности, выраженности морщин, улучшение овала лица, осанки и расслабление напряжённых
мышц.

Продолжительность 10 дней
Количество приёмов 23
Время занятий 15–30 мин/день

Для кого этот курс?

• Программа подходит новичкам и тем, кто уже знаком с методикой Ревитоники. Упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, распределяя их между утром, днём и вечером.
• Курс рассчитан на тех, кто хочет уделять уходу за лицом и шеей немного времени каждый день, освоить приёмы самомассажа и поддерживать привычку регулярной заботы о себе.

Какие результаты заявлены в программе?

• Уменьшение отёчности лица и выраженности морщин.
• Улучшение контуров лица, положения бровей и скул.
• Работа с напряжением в области шеи, подбородка и жевательных мышц.
• Улучшение осанки и положения головы.
• Работа с областью седьмого шейного позвонка и верхней частью спины.
• Расслабление мышц, улучшение самочувствия и сна.
• Формирование ежедневной привычки ухода за лицом.

Три комплекса для ежедневных занятий

1. Утро. Постельный комплекс
Мягкая программа массажа и упражнений, которую можно выполнять сразу после пробуждения.
Предполагаемые эффекты:

• Уменьшение утренней отёчности.
• Расслабление шейного отдела.
• Работа с грудным отделом и положением плеч.
• Лифтинг области лба, переносицы и бровей.
• Улучшение гибкости и подвижности.
• Подготовка к активному дню.

2. День. Активный комплекс
Приёмы для поддержания тонуса лица и осанки, которые удобно выполнять в течение дня.
Основные направления:

• Коррекция осанки.
• Работа с мягкими тканями лица.
• Улучшение положения скул.
• Работа с формой подбородка и овалом лица.
• Уменьшение выраженности носогубной области.

3. Вечер. Терапевтический комплекс
Расслабляющие массажные процедуры для лица, шеи и верхней части тела.
Основные направления:

• Улучшение местного кровообращения.
• Расслабление напряжённых мышц.
• Работа с верхней частью спины.
• Выравнивание рельефа средней части лица.
• Подготовка организма ко сну.

Подробная программа видеокурса:
Блок 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
В первом блоке рассматриваются упражнения и массажные приёмы для грудного отдела, шеи и области ключиц.
Содержание:

• Работа с сутулостью и раскрытием грудной клетки.
• Уменьшение отёчности в области ключиц.
• Снятие мышечных зажимов и напряжения в шее.
• Работа над визуальным удлинением шеи.
• Воздействие на область седьмого шейного позвонка, где может формироваться так называемая холка.
• Приёмы для уменьшения задержки жидкости в тканях лица.

Блок 2. Восстановление лица
Второй блок посвящён самомассажу лица, расслаблению мышц и работе с возрастными изменениями внешности.
Содержание:

• Расслабление жевательных мышц.
• Работа над более чётким овалом лица.
• Уменьшение выраженности горизонтальных морщин на лбу.
• Работа с положением бровей и областью переносицы.
• Снятие напряжения вокруг рта.
• Приёмы для улучшения внешнего вида губ.
• Работа с рельефом центральной части лица.

Автор курса - Анастасия Дубинская
Психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, доцент кафедры Международного университета восстановительной медицины.
Практикующий специалист по антивозрастному массажу, автор книги Age off. Сотри возраст с лица.

Для занятий понадобятся стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик и массажное масло. Автор также объясняет, как самостоятельно изготовить грелку из подручных материалов.

Скрытая ссылка

2. Ревитоника 45+

Онлайн-курс для женщин в период возрастных гормональных изменений, климакса и менопаузы.
Программа объединяет упражнения для лица и тела, массажные техники, занятия для мышц тазового дна, рекомендации гинекологов и эндокринологов, а также обучение антивозрастному уходу за кожей.

• 50 приёмов для лица и шеи.
• 14 тренировок для тела.
• 16 лекций от врачей-гинекологов.
• 10 уроков косметолога.
• 5 прямых эфиров с экспертами.
• Предстартовый комплекс «Изящная шея».

Программа курса

Неделя 1. Основы Ревитоники
Знакомство с проявлениями менопаузы, возрастными изменениями тела, базовыми приёмами для осанки, шеи и лица. Упражнения для глубоких мышц и основы домашнего ухода за кожей после 45 лет.

Неделя 2. Лифтинг лица и укрепление мышц
Массажные техники для лица, дыхательные упражнения, тренировки мышц тазового дна, обсуждение необходимых обследований и антивозрастных косметических компонентов.

Неделя 3. Гормональное и интимное здоровье
Возможности, ограничения и риски менопаузальной гормональной терапии, сексуальное здоровье, упражнения для лица, шеи и осанки, силовые тренировки и косметический уход.

Неделя 4. Комплексная поддержка здоровья
Негормональные способы коррекции симптомов менопаузы, профилактика возрастных изменений, интимное здоровье и подготовка кожи к важным мероприятиям.

На сайте курс заявлен как пятинедельный, однако в опубликованной программе подробно обозначены только четыре недели.

Основные направления

1. Ревитоника для лица и шеи
В программу включены миофасциальные, нейромышечные, надкостничные, соединительнотканные и лимфодренажные техники, пьезомассаж, массаж гуаша, интраоральные и интраназальные приёмы.
Занятия направлены на работу с морщинами, отёками, овалом лица, областью скул, губ и шеи.

2. Ревитоника для тела
Функциональные и силовые тренировки, миофасциальный релиз, висцеральный и мануальный самомассаж, дыхательные упражнения.
Цель занятий: развитие подвижности, поддержание мышечной массы, работа с осанкой, общим тонусом и физическим состоянием.

3. Женское здоровье
16 лекций акушеров-гинекологов и эндокринологов о гормональной перестройке, нарушениях сна, приливах, изменениях веса, недержании мочи, интимной сухости, снижении либидо, обследованиях и доступных методах лечения.

4. Антивозрастной уход за кожей
10 уроков косметолога-дерматолога об изменениях кожи после 40 лет, подборе активных компонентов, домашнем уходе и защите кожного барьера.
Дополнительно заявлен гайд с подборкой более 300 косметических средств.
Дополнительные материалы

Предстартовый комплекс «Изящная шея»: 9 массажных приёмов для шеи и зоны декольте.
Комплекс для мышц тазового дна: упражнения Анастасии Табиной, направленные на укрепление мышц, улучшение их функции и поддержку здоровья органов малого таза.

Онлайн-сопровождение: 5 прямых эфиров, разбор техники, распространённых ошибок, дополнительные рекомендации и ответы на вопросы.

Авторы и эксперты
Анастасия Дубинская
Анастасия Табина
Екатерина Дубинская
Ирина Бабичева
Елизавета Алешкина
Елизавета Мацкевич
Асмик Ктоян

Общая стоимость 16390 руб.
Скрытая ссылка