Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье [Ричи Босток] + [Аудиокнига] Юлиан Семенов: вся правда о Штирлице [Дмитрий Быков]

Складчина: Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье [Ричи Босток] + [Аудиокнига] Юлиан Семенов: вся правда о Штирлице [Дмитрий Быков]

Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
Ричи Босток



Купаться в воде температурой 0° C, по утрам с легкостью просыпаться даже без кофе, остановить развитие рассеянного склероза у пожилого отца. Это лишь несколько примеров того, чего добился Ричи Босток, обратив пристальное внимание на свое дыхание и попробовав его оптимизировать.

Эта книга — практический гайд по методикам правильного дыхания. Автор описал самые полезные техники и упражнения на каждый день, которые позволят прислушаться к себе и улучшить общее самочувствие. Вы узнаете, как нужно дышать, чтобы выйти из стресса, облегчить хроническую боль, достичь состояния максимальной работоспособности или, наоборот, отключить кипящий мозг в конце рабочего дня.

Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание — настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считанные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.

Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Формат: FB2,EPUB,TXT,RTF,PDF A4,iOS.EPUB,PDF A6,MOBI,FB3,TXT
Цена 127 руб.
Скрытая ссылка


Юлиан Семенов: вся правда о Штирлице
Дмитрий Быков



Юлиан Семенов создал самого популярного советского литературного героя за всю вторую половину ХХ века (в первой практически без соперников победил Остап Бендер). Штирлиц давно зажил самостоятельной жизнью, оттеснив на задний план своего создателя.

Сюжеты книг о нем забыты, и даже пресловутые «Семнадцать мгновений весны» могут пересказать очень немногие. Кто же такой Юлиан Семенов, интервьюировавший Отто Скорцени, сочинявший городскую прозу, учивший боксировать Никиту Михалкова, едва не погибший во Вьетнаме и основавший первое в СССР независимое издательство? Он написал тридцать томов прозы, из которой не уцелело почти ничего – его приключенческие повести не перечитывают, политические романы и хроники жизни Дзержинского устарели безнадежно, а «Версии» забавляют профессиональных историков. И тем не менее Юлиан Семенов – один из тех, кто обеспечивал семидесятым годам их сложность, глубину и неоднозначные варианты будущего; из тех, кто воспитывал читателя и не давал ему расслабиться.

Формат: аудиокнига
Цена 178 руб.
Скрытая ссылка