[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник апрель №2 2023 [Повтор]

Топикстартер · 2 апр 2023

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник апрель №2 2023 [Повтор]
Как победить депрессию: природные антидепрессанты
Автор: Роман Бутылка

"Как победить депрессию: природные антидепрессанты" — это книга, которая предлагает читателям уже сегодня поправить свое психическое здоровье при помощи природных антидепрессантов. Травяные сборы, специальные чаи, особенная еда и ароматерапия часто способны заменить поход в аптеку и не имеют негативных побочных эффектов, в отличии от большинства медикаментов. В этой книге вы найдете информацию о том: - какие растения могут помочь в борьбе с депрессией и негативными эмоциями - как использовать ароматерапию для улучшения настроения - какая пища и напитки помогут справиться с эмоциональными проблемами. В книге вы найдете рецепты напитков, сборов, блюд и аромасмесей, которые легко приготовить дома и которые станут для вас незаменимыми помощниками для создания хорошего настроения. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
249р

Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)
Автор: Филиппа Перри

Многие представляют себе воспитание детей как прогулки по цветущим лугам, пикники и беззаботное веселье. Однако после рождения ребенка понимают, что на самом деле это круглосуточный тяжелый труд, требующий огромной отдачи.
Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на самые главные вопросы мам и пап – от беременности до общения со взрослыми детьми – и дарит столь необходимую поддержку и понимание. Перри призывает избавиться от бремени «идеального родителя» и обратить внимание на действительно важные вещи.
Вы начнете принимать и разделять чувства ребенка, забудете о манипуляциях и научитесь разрешать конфликты, а главное – сможете создать теплые и доверительные отношения с детьми, которые продлятся всю жизнь. Множество историй и случаев из практики автора подтверждают: ночной плач, кризис трех лет и подростковые бунты пройдут – а сохранить любовь и близость в ваших силах.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
349р

Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Автор: Мурад Камалов

В любой момент жизни вы способны на удивительные даже для самого себя вещи. Но нередко ваше тело и сознание следуют привычным путем: медленной деградации, старения, потери жизненных сил. Если же разумно использовать данный нам природой потенциал даже в зрелом возрасте, можно изменить свою жизнь и свое тело, приблизившись к совершенству. Как пройти путь от привычной, выученной беспомощности к полной телесной и ментальной самореализации — вот о чем эта книга…

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
200р

Квест грамотного любовника
Автор: Степан Чолак

Будучи экспериментатором в постели , и жадным до знаний , проверенных практикой в сфере сексологии , я собрал для вас в этой книге , часть своего опыта , которая на мой взгляд является своеобразным "квестом" в сексуальной жизни каждого , уважающего себя мужчины. Здесь и оснавная теория , которую нужно знать , и описание некоторых проверенных техник , и мой опыт в том числе. Книга отлично подойдёт мужчинам , которые планировали повышать свою сексуальную грамотность , но не знают с чего начать. А так же она будет полезна тем , кто уже начал этот путь , и я предлагаю пройти его вместе , с Квестом грамотного любовника.Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.Содержит нецензурную брань.P. S Полное содержание книги составляет 63 главы. По техническим причинам этого не удалось указать в сведениях

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
349р

Тренинг уверенности и повышения самооценки
Автор: Игорь Вагин

Первая книга в России по системной тренировке навыков повышения самооценки и уверенности в себе. Тренировка внутренних состояний веры в себя, постановка корсета уверенности, освоение моделей уверенного поведения.
Одна из важных проблем современного человека – неверие в свои собственные силы, низкая самооценка, что значительно снижает личную эффективность и стрессоустойчивость. В книге подробно описано, как повысить уверенность в себе и самооценку, убрать негативные убеждения в отношении себя.
Как уверенно публично выступать, активно продавать, вести переговоры, сдавать экзамены, просить и отказывать в просьбе. Как выступать на соревнованиях, решать конфликты и вести словесную дуэль и главное, добиваться своих целей.
Как снизить стресс и сделать свою жизнь ярче и успешнее, повысить конкурентоспособность и качество жизни.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
700р

Апгрейд головного мозга
Автор: Игорь Вагин

Книга, которую вы держите в руках – это учебник тренировки головного мозга, в котором описаны десятки простых и эффективных упражнений с минимальным объемом современной теории.
О чем эта книга? Как легко справляться со стрессом. Как развивать волевой интеллект. Как преодолевать препятствия и обрести состояние стойкости. Как управлять прокрастинацией. Как трансформировать свои негативные убеждения в позитивные. Как работать и жить в драйве и радости. Как развивать свою креативность. Как оптимально обучаться умственным, поведенческим и спортивным навыкам. Как эффективно использовать современные технологии, включая диджитал сервисы в апгрейде мозга.
Какие навыки вам поможет развить моя книга?
Повышение адаптивности к сложным жизненным ситуациям.
Включение оптимальных режимов психики и организма.
Формирование стратегии «постоянных жизненных побед»
Развитие навыков антихрупкости.
Развитие навыка атаки сложных проблем.
Тренировка умений эффективного обучения.
Развитие компетенции видеть новые возможности.
Ощутимый прогресс в карьере, бизнесе и предпринимательстве.
Книга будет интересна всем кто интересуется саморазвитием, психологией, коучингом. Для тех, кто активно ведет тренинги, коучинг и психотерапию.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
700р

Химия на пальцах в иллюстрациях
Автор: Андрей Шляхов

Химия – волшебная наука! Волшебная она без какого-либо преувеличения, поскольку изучает превращение одних веществ в другие, описывает их строение и состав, объясняет законы, которым подчиняются все элементы на земле. Из-за этого химию считают наукой сложной, трудной для понимания, требующей усердной зубрежки – хотя на самом деле это совсем не так. На самом деле химия предельно логична, в ней все происходит в соответствии с законами. А если знать правила, то и зубрить ничего не нужно!
В этой книге мы познакомимся как с базовыми понятиями химии, так и с интересными особенностями ее практического применения, научимся читать химические реакции и узнаем основные химические законы. Хотите понять одну из самых сложных наук современного мира и научиться понимать, как изменяются элементы вокруг вас? Тогда вперед – навстречу новым знаниям и открытиям!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
609р

Биология на пальцах в иллюстрациях
Автор: Андрей Шляхов

Биологию по праву можно назвать самой важной из наук, поскольку отличительной особенностью нашей планеты является наличие на ней жизни. Ни одно другое небесное тело нашей Солнечной системы не может похвастаться таким богатством самых разнообразных организмов: от крошечных простых беспозвоночных до млекопитающих, от обитателей морских глубин до великого множества видов птиц, от вымерших динозавров до современного Человека Разумного.
В этой книге мы найдем ответы на самые любопытные вопросы о нашем мире: как появилась жизнь на Земле и почему учёные до сих пор предлагают так много гипотез этого события; для чего нашей Земле нужны пустыни, леса и океаны; что такое экосистема, и какое место в ней отводится человеку и многое другое.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
569р

Каковы сады, таковы и плоды: все об уходе за яблонями и грушами
Автор: Галина Кизима

«Эта книга, в основном, посвящена яблоням и грушам, поскольку они растут в каждом саду. Кроме того, по просьбам читателей я дополнила книгу сведениями о простых приемах обрезки и прививки сада. Надеюсь, книга будет вам полезна.
Удачи вам, дорогие читатели! Дерзайте, смело экспериментируйте, находите новые подходы и приемы для облегчения работы на участке и, главное, делитесь своим опытом с другими…»

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
99р

Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
Автор: Марина Безуглова

Для построения благополучной траектории жизни и карьеры требуются энергия, устойчивость к стрессу, адаптивность и способность решать нестандартные задачи. А в первую очередь надо избавиться от тревоги, деструктивных эмоций и мыслей, которые потенциально ведут к эмоциональному выгоранию, лишают энергии и ресурса.
Как достичь благополучия в неопределенном, изменчивом и быстром цифровом мире? Какие когнитивные функции нужно тренировать человеку в преддверии эры искусственного интеллекта?
В книге излагаются инструменты и техники развития стрессоустойчивости, творческого мышления и навыков принятия решений на базе знаний психофизиологии, поведенческих наук и бизнес-практик. Рекомендации по базовым навыкам адаптации для человека позволят оставаться успешным и здоровым в любых обстоятельствах.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
549р

Нейродизайн. Ключ к сознанию покупателей
Автор: Даррен Бриджер

Пожалуй, главное, чему нас научил интернет, – любовь человечества к картинкам. Человеком руководит интуиция. Внимание и эмоции дороже времени и денег, это самые ценные ресурсы. А зрительный ряд – 100 % импульсного внимания вашей аудитории. Нет картинки – нет продаж. Сегодня бизнес любого масштаба генерирует огромное количество визуального медиаконтента, включая печать, веб-сайты, презентации, видео и посты в социальных сетях. В ближайшем будущем доступ к автоматизированным технологиям аналитики и управления вниманием будет получать все большее число предпринимателей и менеджеров. Наикрупнейшие компании, такие как Procter & Gamble, Coca-Cola, Tesla и Google, уже сейчас применяют нейронаучные исследования и теории для оптимизации цифрового и аналогового контента. «Нейродизайн» открывает дверь в новый мир нейромаркетингового консультирования, описывает исследования из передовых областей нейроэстетики, которые позволят читателю повысить вовлеченность посетителей на веб-сайтах и увеличить прибыль. Визионерская книга Даррена Бриджера написана человеческим языком, но без упрощений. С пруфлинками на исследования по каждому тезису («Примечания» после каждой главы). В Приложении приводится 61 основной принцип – нейрозаповеди продающего дизайна сегодняшнего и завтрашнего дня.
Об авторе: Даррен Бриджер консультирует дизайнеров и маркетологов по вопросам использования и анализа данных, влияющих на сознание и мотивацию потребителей. Он – настоящий пионер индустрии потребительской нейробиологии. Сначала он помог вывести в топ две компании из сферы нейроиндустрии, а затем работал в крупнейшем в мире агентстве «Neurofocus» (теперь входящем в компанию «Nielsen») в качестве второго сотрудника за пределами США. В настоящее время руководит компанией «NeuroStrata».

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
699р

Суставная гимнастика
Автор: Юрий Жданович

В книге представлен комплекс "Суставная гимнастика" с методическими рекомендациями. Комплекс позволяет поддерживать хорошую физическую форму, затрачивая на это минимум времени. Материал преподносится в доступной форме с иллюстрациями и описаниями. Книга будет полезна тем, кто хотел бы улучшить качество своей разминки и тренировки. Книга позволяет расширить понимание того, какой может быть тренировка.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
490р

Современные медитации. 101 способ замедлить темп и соединиться с духом
Автор: Мюррей дю Плесси

Добро пожаловать, дорогие искатели правды, в царство счастья, исцеления и любви! Здесь мы проявляем инициативу и приносим свет и изобилие в свою жизнь, вместо того чтобы пассивно ждать, пока другие всё решат за нас. Мы внутренние авантюристы, пионеры мистики, мечтатели о лучшем мире. Мы знаем, чего хотим, и готовы приложить все усилия, чтобы этого добиться.
Я предлагаю вашему вниманию 101 управляемую медитацию или, если сказать иначе, 101 любовную беседу с самим собой.
Эти техники охватывают всё – от простых упражнений на расслабление до творческих визуализаций, от медитаций при ходьбе на природе до исследования пространств иных миров, от упражнений по самооздоровлению до тех, что исцеляют целый мир. Эта книга предлагает простые, но красочные пути к духовности, раскрывающие, как действительно можно прожить жизнь мирным, медитативным образом.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
929р

Большая энциклопедия. Драгоценные камни
Автор: Алексей Лагутенков

Из этого красочного альбома вы узнаете о том, как самостоятельно оценивать цветные ювелирные камни, как уберечься от обмана при покупке ювелирного украшения с драгоценным камнем, а также ознакомитесь с полной историей самоцветов: кем и когда был открыт тот или иной драгоценный камень и под какими названиями он был известен в разное время. Эта книга будет интересна любой аудитории. Ведь рано или поздно практически любой человек на Земле задумывается о покупке ювелирного изделия с красивым камнем. Возможно, та информация, которую вы почерпнете из книги, при покупке понравившегося ювелирного изделия сэкономит вам значительную сумму денег… и некоторое количество нервных клеток, которые, как известно, не восстанавливаются.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
569р

История Византийской империи. От основания Константинополя до крушения государства
Автор: Джон Джулиус Норвич

Величие Византии заключалось в «тройном слиянии» – римского тела, греческого ума и мистического восточного духа (Р. Байрон). Византийцы были в высшей степени религиозным обществом, в котором практически отсутствовала неграмотность и в котором многие императоры славились ученостью; обществом, которое сохранило большую часть наследия греческой и римской Античности в те темные века, когда свет учения на Западе почти угас; и, наконец, обществом, которое создало такой феномен, как византийское искусство. Известный британский историк Джон Джулиус Норвич представляет подробнейший обзор истории Византийской империи начиная с ее первых дней вплоть до трагической гибели.
«Византийская империя просуществовала 1123 года и 18 дней – с основания Константином Великим в понедельник 11 мая 330 года и до завоевания османским султаном Мехмедом II во вторник 29 мая 1453 года. Первая часть книги описывает историю империи от ее основания до образования западной соперницы – Священной Римской империи, включая коронацию Карла Великого в Риме на Рождество 800 года. Во второй части рассказывается об успехах Византии на протяжении правления ослепительной Македонской династии до апогея ее мощи под властью Василия II Болгаробойцы, однако заканчивается эта часть на дурном предзнаменовании – первом из трех великих поражений в византийской истории, которое империя потерпела от турок-сельджуков в битве при Манцикерте в 1071 году. Третья, и последняя, часть описывает то, каким судьбоносным оказалось это поражение. История последних двух веков существования Византии, оказавшейся в тени на фоне расцвета династии Османской империи в Малой Азии, наполнена пессимизмом, и лишь последняя глава, при всем ее трагизме, вновь поднимает дух – как неизбежно должны заканчиваться все рассказы о героизме». (Джон Джулиус Норвич)

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
529р

Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Автор: Альбина Комиссарова

Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик.
Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании.
Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?
Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания.
Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.
Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке.
Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа.
Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
489р

Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро!
Автор: Василий Генералов

Василий Генералов – невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, профессор, специалист интегративной медицины, автор бестселлера «Кетодиета. Есть жир можно!».
Генералов руководит клиникой, в которой успешно помогает больным сахарным диабетом, эпилепсией, аутизмом, ожирением и еще целым рядом заболеваний.
В своей практике В. Генералов применяет концепцию здорового питания, основанного на кеторационах.
Новая книга В. Генералова – «Кеторецепты. Готовь вкусно, худей быстро!» пригодится всем, кто интересуется здоровым образом жизни и хочет применить концепцию ketolifestyle на практике.
Более 100 простых рецептов – салаты, супы, десерты и напитки из доступных продуктов, подробные описания процесса приготовления, подсчитанное количество калорий, указанное соотношение к/б/ж/у, цветные иллюстрации – все это вы найдете в новой книге Генералова. Она подойдет и начинающим кетогенщикам, и тем, кто уже убедился в преимуществах кетоподхода на собственном опыте.
Все рецепты сгруппированы по количеству калорий, так что вы сможете составить для себя и своей семьи оптимальное меню на каждый день.
Перечень разрешенных продуктов поможет вам сориентироваться и составить список покупок.
Правильное питание – это не обязательно скучные овощные салаты или пресные куриные грудки. Готовить вкусно, есть с удовольствием и не вредить здоровью – вот правила ketolifestyle.
Попробуйте, вам понравится!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
529р

Киндерномика. Мой первый миллион. Книга-игра по финансовой грамотности для детей

Автор: Наталия Артемьева

Автор книги, Наталия Артемьева – экономист, финансист, топ-менеджер с опытом в финансовой сфере и предпринимательстве и по совместительству автор книги «Киндерномика. Что такое деньги и как с ними обращаться?», с радостью представляет долгожданное продолжение бестселлера!
Перед вами – игра для детей и неоценимая помощь родителям ребят, которые хотят заняться своим делом и начать самостоятельно зарабатывать. Как выбрать то, чем хочешь заниматься? Как заработать свой первый миллион? С чего стоит начать? Что такое стартап и бизнес-планирование? На эти и многие другие вопросы книга ответит в занимательной игровой форме.
Маленькому предпринимателю предстоит посетить самые разнообразные сказочные миры. Его ждут 75 интерактивных эпизодов и четыре увлекательные сюжетные линии, которые наглядно покажут, что такое предпринимательство, познакомят с основами бизнес-планирования, маркетинга, продаж, клиентского сервиса, научат предвидеть риски и избегать серьезных ошибок.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
589р

Марафон правильного питания
Автор: Маргарита Шабуневич

Перейти на правильное питание несложно, если делать это с умом. Маргарита Шабуневич, автор блога @margo_food.blog разработала четырехнедельный марафон по плавному переходу на ПП. Каждая неделя – новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
689р

Больше, чем 5 соток. Как на маленьком участке получить максимум урожая
Автор: Марина Рыкалина

Небольшой участок может стать большой возможностью для выращивания урожая без применения ударных доз минеральных удобрений, химических фунгицидов и инсектицидов! Авторские советы ведущей телеканала «Усадьба» Марины Рыкалиной помогут не только насладиться собственным урожаем, выращенным даже в неблагоприятном климате, но и оптимально спланировать свой огород для размещения всех популярных культур.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
299р

Экзотический сад в квартире
Автор: Николай Азарушкин

Для широкого круга читателей (цветоводов, любителей выращивания в квартире экзотических растений, любителей народной медицины). Автором изложен личный практический опыт выращивания экзотических и популярных растений в своей квартире. Приводятся сведения об агротехнике возделывания растений, использовании в народной медицине, а также многочисленные полезные советы. Книга содержит множество качественных цветных фотографий.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
120р

Локдаун семейного бюджета: Антикризис 2022
Автор: Сергей Кутузов

Вторая часть из задуманной трилогии о том, как вести домашний бюджет в современном мире. Попытка соединить примеры о различных видах управления личными деньгами и личными историями и с описательно-исследовательской формой повествования обо всех возможных видах экономии. Жанровый микс имеет общую канву стилистического единства, в частности, через многочисленные вопросы и ответы на них, обращённые к себе или читателю, а также большое количество проиллюстрированных рисунками, графиками и таблицами примеров. Особую ценность книги придают советы, которые были отобраны из моей практики за последний год и в тематической литературе ранее нигде не фигурировали. В этом издании акцентируется внимание на способах управления личными финансами, которыми необходимы в эпоху перманентного экономического стресса для любого домохозяйства, в частности, из-за искусственных ограничений буквально на любые формы активной жизнедеятельности.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
490р

Магия начинки. Сочная. Вкусная. Безупречная
Автор: Алина Ахмадиева

Новая книга от автора бестселлера «Магия бисквита»!
Алина Ахмадиева раскроет секреты воздушных, сочных и нежных начинок: шоколадного кремю, вишневого кули, желе и конфи, всевозможных компоте; хрустящих слоев: кроканта, пралине, штрейзеля; масляных, заварных и сметанных кремов, кремов для покрытия. Попробуйте их в тортах «Килиманджаро», «Лето, ягоды, шоколад», «Банановый капучино», «Молочная девочка», «Булочка с маком» и многих других.
С помощью опытного преподавателя вы без труда освоите базу и сможете на уровне профессионала создавать и собственные торты: вкусные, эффектные, уникальные.
Больше никаких секретов! Пошаговые инструкции, базовые рецепты и главные хиты школы Алины Ахмадиевой для вашего успеха и настоящих кондитерских чудес.
Главное – внутри!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
469р

Дикие свитеры 2. Новая коллекция для искателей приключений всех возрастов. Норвежское бесшовное вязание на спицах
Автор: Линка Нойманн

Первозданная природа, неприрученные животные, охота, рыбалка, гонки на собачьих упряжках, экспедиции на Эверест, жизнь на отдаленной овечьей ферме, куда не ступала нога случайного цивилизованного туриста. Это тот мир, тот свежий воздух, те естественность и чистота, которые все больше притягивают жителей современных мегаполисов. А воплощением этой мечты становится тот самый норвежский свитер. Из натуральной шерсти, непродуваемый, не подвластный никаким морозам и влажности. Он безусловно теплый и безоговорочно красивый. Вот в чем секрет феноменальной популярности невероятных моделей Линки Нойманн – непревзойденного мастера вязания, известной под ником @linka.neumann и завоевавшей сердца более 100 000 подписчиков Instagram. Ее первая книга «Дикие свитеры» издана в восьми странах мира тиражом более 100 000 экземпляров.
Ее свитеры лишены изящества в прямом смысле этого слова. Они обладают той великолепной простотой, связаны в таких чистейших ярких оттенках, в безумных и гармоничных сочетаниях, что от них взгляда не отвести!
В новой книге вы найдете «рецепты» свитеров, женских, мужских и детских, с оригинальными и самобытными узорами разных уровней сложности, в самых разных цветовых сочетаниях. А еще вас ждут кофты, шапки и варежки, вдохновленные народными традициями и суровыми климатическими условиями Норвегии.
Модели Линки не подчиняются строгим правилам, как не подчиняется им сама природа. В них всегда есть место импровизации и вдохновению.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
609р

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий. + 30 простых рецептов для вкусного похудения
Автор: Денис Маркелов

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы.
А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь?
Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру.
Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали.
В этой версии книги по просьбам читателей автор делится своими оригинальными рецептами. 30 новых простых рецептов, которые помогут похудеть легко и вкусно.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
389р

Гуашь за 4 простых шага. Рисуем популярные сюжеты в самой легкой технике
Автор: Анна Колядыч

Каждый помнит старую добрую гуашь еще со школьных времен. Книга научит создавать модные иллюстрации в этой знаменитой технике за 4 простых шага. Художница Анна Колядыч расскажет, как нарисовать более 50 сюжетов: от небольших композиций из цветов до целых пейзажей. Гуашь не требует специальной подготовки или художественной базы, поэтому ее легко освоит каждый! Начните свой путь в рисовании и научитесь создавать рисунки в этой технике, чтобы потом украсить не только страничку инстаграма, но и свой дом.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
549р

Sketch with Asia. Рисуем в стиле аниме и манга
Автор: Асия Ладовска

Асия Ладовска – современная художница, которая создает яркие иллюстрации в стиле аниме и манга и регулярно проводит в своём Инстаграме вдохновляющий челлендж по рисованию под хештегом #SketchwithAsia. В этой книге она описывает свой творческий путь: от первых шагов до невероятной популярности в Интернете, а также делится своими техниками и секретами мастерства. В книгу вошли мастер-классы и полезные советы по рисованию, а также уникальные иллюстрации, на которые точно стоит обратить внимание художникам и поклонникам аниме и манги.
На Инстаграм Асии (@ladowska) подписано более 1 миллиона человек.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
489р

13299р цена со скидкой 10639р