Открыто

Ежедневник. Сам себе психолог [Ольга Горбушина,Таисия Засеева]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 28 дек 2025.

Основной список: 4 участников

  1. 28 дек 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Ежедневник. Сам себе психолог [Ольга Горбушина,Таисия Засеева]

    0.jpg

    Это не просто ежедневник.
    Это личное путешествие к себе — длиной почти в год.

    Мы часто ставим цели, планируем, начинаем и бросаем.
    Не потому, что мы «ленивые» или «недостаточно мотивированные»,
    а потому что не понимаем: почему вообще возникла эта цель, из какой части личности она выросла и есть ли у нас ресурс её нести.

    Этот ежедневник создан для тех, кто хочет не просто планировать дела, а понимать себя в процессе жизни.

    Как он устроен

    В основе ежедневника концепция «Пути героя» Джозефа Кэмпбелла. Вы становитесь Героем своего путешествия:
    • в начале даёте ему имя (можно просто своё);
    • далее проходите через испытания, открытия и встречи с внутренними фигурами;
    • в финале возвращаетесь с новым пониманием себя и своих целей.
    Каждая неделя включает одно задание на самопознание - мягкое, рефлексивное, иногда образное или арт-ориентированное.
    И пространство для записей: мыслей, инсайтов, наблюдений, решений.

    Это похоже на психотерапевтический процесс: в терапии вы встречаетесь со специалистом раз в неделю, а настоящие изменения происходят между сессиями - через размышление, внутреннюю работу и постепенную перестройку.

    Здесь заложен тот же принцип, но в формате самостоятельной, бережной и глубокой работы.

    Почему это всё-таки ежедневник, если задания раз в неделю?

    Потому что внутри два продукта в одном:
    • Полноценный недатированный ежедневник — для планирования дел, задач, встреч, жизни.
    • Психотерапевтическая «прошивка» — которая помогает не просто планировать, а понимать, почему вы делаете или не делаете то, что запланировали.
    • Вы можете использовать его каждый день, а раз в неделю возвращаться к заданию, которое помогает собрать картину целиком.
    С чем помогает работать этот ежедневник

    1. Цели
    Цели без плана остаются мечтами.
    Цели без ресурса - тоже.
    Цели, навязанные «надо» и «должен», саботируются изнутри.

    В ежедневнике вы исследуете:
    • какие цели действительно ваши;
    • где не хватает времени, энергии, денег или опоры;
    • какие эмоции (тревога, страх, прокрастинация) мешают двигаться;
    • какие внутренние конфликты стоят за «я хочу, но не делаю».
    2. Ресурс и состояние
    Планирование невозможно без учёта:
    • уровня стресса;
    • текущей жизненной нагрузки;
    • умения говорить «нет»;
    • понимания своей личностной структуры.
    Здесь нет давления и «мотивационных пинков». Здесь есть внимание к реальности вашей жизни.

    3. Самопознание и внутренняя логика
    Через вопросы, наблюдения и арт-практики
    вы начинаете видеть:
    • какие части личности управляют вашими решениями;
    • почему сценарии повторяются;
    Для кого этот ежедневник
    • для людей, которые уже интересуются психологией и саморазвитием;
    • для тех, кто был или есть в терапии и хочет продолжить работу самостоятельно;
    • для тех, кто устал от поверхностных планеров и пустой мотивации;
    • для тех кто хочет изменений, но без насилия над собой.
    Авторы: Горбушина Ольга Олеговна (медицинский психолог, психоаналитик); Засеева Таисия Вячеславовна (психоаналитик).

    Кол-во страниц 226
    Формат скан PDF

    Цена 1600 руб. + 350 руб. доставка ориентировочно
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 29 дек 2025
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. юля ким
      юля ким участвует.
      15 янв 2026 в 15:04
    2. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      11 янв 2026
    3. Хатидже
      Хатидже не участвует.
      11 янв 2026
    4. юля ким
      юля ким не участвует.
      10 янв 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      11 янв 2026
    2. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 15.01.2026.
      8 янв 2026
    3. skladchik.com
      Назначен организатор.
      28 дек 2025