Доступно

Как бороться с выгоранием 2.0 [TutorPlace] [Татьяна Михайлова]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 28 фев 2026 в 15:57.

Цена: 41р.
Взнос: 40р.
26%

Основной список: 8 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 28 фев 2026 в 15:57
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Как бороться с выгоранием 2.0 [TutorPlace] [Татьяна Михайлова]

    1.jpg

    С курсом вы:
    • Поймёте, почему выгорание может быть сигналом перемен, а не только источником усталости
    • Изучите, как вредные стереотипы и завышенные ожидания мешают сохранять внутренний баланс
    • Обучитесь слушать себя и определять, что именно истощает, а что помогает восстанавливаться
    • Узнаете техники саморегуляции, которые помогают быстро восстановить спокойствие в стрессовых ситуациях
    • Осознаете, что границы — это не эгоизм, а способ беречь энергию и гармонию с собой
    • Разберётесь, какие внешние и внутренние факторы влияют на ваше эмоциональное состояние и уровень энергии
    Программа курса:
    • Урок 1.Что такое выгорание, а что просто усталость.
    • Урок 2.Тревожные сигналы. Физические, эмоциональные и ментальные симптомы.
    • Урок 3.Тест: на какой вы стадии выгорания?
    • Урок 4.Внешние причины: вредные стереотипы, работа, климат в отношениях с коллегами и близкими.
    • Урок 5.Внутренние причины: перфекционизм, тревожность, потеря смыслов.
    • Урок 6.Группа риска: почему выгорают сотрудники, родители и творческие люди.
    • Урок 7.Выгорание — это наш помощник.
    • Урок 8.Опора на ценности: что на самом деле важно для меня.
    • Урок 9.Восстановление контакта с собой: как прислушаться к себе.
    • Урок 10.Профессиональное выгорание: как наладить отношения с работой.
    • Урок 11.Родительское выгорание: как восстанавливать ресурс, когда все от тебя зависят.
    • Урок 12.Выгорание в отношениях: как вернуть чувства и личные границы.
    • Урок 13.Выгорание хобби: почему то, что раньше радовало, теперь не приносит удовольствия.
    • Урок 14.Экстренная помощь: техники саморегуляции "здесь и сейчас".
    • Урок 15.Энергетический баланс: как восстанавливать силы и планировать день.
    • Урок 16.Осознанное общение: как выстраивать границы и конструктивно проходить через конфликты.
    • Урок 17.Гибкая рутина: как перестать быть "белкой в колесе" и научиться управлять повседневными задачами.
    • Урок 18.Личная стратегия благополучия: составляем ваш персональный план защиты от выгорания.
    • Урок 19.Чек-листы: как регулярно отслеживать свое состояние.
    • Урок 20.Итоги: новый образ жизни и мышления.
    Цена: 41 руб
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 мар 2026 в 09:07
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      4 мар 2026 в 03:46
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      4 мар 2026 в 03:46
    4. Елена Talk
      Елена Talk участвует.
      3 мар 2026 в 00:19

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 мар 2026 в 09:07
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      4 мар 2026 в 03:46
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      4 мар 2026 в 03:46
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 04.03.2026.
      2 мар 2026 в 03:42
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.