Как научиться плавать баттерфляем

Складчина: Как научиться плавать баттерфляем

Всего за 11 уроков вы научитесь уверенно плавать баттерфляем или улучшите свою технику в несколько раз
Этот курс необходим:

1. Мужчинам и женщинам
2. Тому, кто совсем не умеет плавать, но хочет научиться
3. Тем, кто регулярно плавает, но понимает, что в технике есть ошибки
4. Тем, же плавает баттерфляем, но хочет улучшить скоростные показатели, при наименьших энергозатратах

Спойлер: Программа курса

Программа курса

Урок 1
Введение. Знакомство с видами баттерфляя: спринтерский двухударный и комфортный одноударный баттерфляй.


Урок 2
Научитесь держаться на воде, даже если совсем не умеете плавать. Выполните простые и понятные приемы, с помощью которых поплывете самостоятельно, а после начнете обучаться плаванию баттерфляем.


Урок 3
Отработаете идеальную позицию для плавания баттерфляем. Научитесь держать баланс в воде.


Урок 4
Работа ног. Узнаете об основных ошибках и начнете использовать технику Кисточка и Хвост Дельфина для эффективного продвижения в воде.

Урок 5
Дыхание в баттерфляе. От простого – к сложному. От больших вдохов, до незаметного вдоха менее, чем за 1 секунду.


Урок 6
Дельфинирование. На задержке дыхания и с дыханием.


Урок 7
Дельфинирование с наплывами рук, протыкание воды, и скольжение.


Урок 8
Работа рук в баттерфляе. Наплыв, арбуз и пингвинчик.


Урок 9
Одноударный баттерфляй.


Урок 10
Ритм 2-х ударного баттерфляя.


Урок 11
Продвинутая техника 2-х ударного баттерфляя. «Сухая спина» и «Скакалка».

Стоимость 4750