Как выйти из депрессии и больше в неё не попадать [Natural Healing]

Складчина: Как выйти из депрессии и больше в неё не попадать [Natural Healing]

Переводы статей с тематических англоязычных интернет-ресурсов. Статьи для подписчиков: платная подписка, закрытый контент.
Цикл Здоровье #7

Спойлер: депрессия – это не просто «когда очень грустно»

Уинстон Черчилль называл ее своей «черной собакой». Авраам Линкольн сказал, что она «делала его самым несчастным человеком на свете».

Оба они говорили о депрессии, которая может опустошить любого: независимо от возраста, расы, вероисповедания, профессии, социального и финансового положения.

Депрессия может разрушить ваши отношения, вашу работу, вашу сексуальную жизнь и ваше здоровье – она может нанести удар в любую точку.

Депрессия – это не совсем «обычная простуда» психического здоровья. Ежегодно она затрагивает до 350 миллионов человек по всему миру. Половина всех самоубийств совершается в этом состоянии.

Всё это говорит о том, что депрессия – это не просто «когда очень грустно». У всех нас в жизни бывают периоды стресса, горя и печали. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с личной трагедией, мы реагируем с некоторой долей депрессии. Но, как правило, это процесс, с которым мы можем справиться в течение определенного периода времени.

Клиническая же депрессия бывает разной. Она может длиться очень долго без видимой на то причины. Она высасывает из жизни радость и надежду, заставляет вас терять интерес к вещам, которыми вы когда-то наслаждались, например, к общению, еде и сексу. Когда вы в депрессии, даже выигрышный лотерейный билет не вызовет улыбки на вашем лице.

Удивительно, как много людей живут в состоянии депрессии и никогда не обращаются за лечением. Но на то есть целый ряд причин. Человек в это время чувствует себя слишком измученным и безнадежным, чтобы просить о помощи. Ему даже трудно смотреть кому-либо в лицо. «Пятно позора», сопровождавшее депрессию раньше, гнетёт уже не так сильно, но многие люди всё ещё тешат себя надеждой вырваться из неё самостоятельно, как барон Мюнхгаузен, вытащить себя за волосы из болота. К сожалению, этого просто не бывает.

Причина в следующем: за депрессией стоит «химия», которую необходимо устранить. Исследования показали, что мозг в депрессии выглядит иначе, чем мозг без неё. Так что исправить это, приложив усилие воли, не получится.

И вот тут вступает в игру естественная терапия, о которой мы вам расскажем.

автор The Institute for Natural Healing
формат PDF
объём ~ 35000 печатных знаков
образец перевода: будет как здесь
готовность 24 августа

Другие темы цикла

***