Открыто

Мышцы тазового дна [TutorPlace] [Екатерина Яковлева]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 4 мар 2026 в 22:08.

Цена: 41р.
Взнос: 41р.

Основной список: 4 участников

  1. 4 мар 2026 в 22:08
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Мышцы тазового дна [TutorPlace] [Екатерина Яковлева]

    Мышцы тазового дна.png

    Готовы ли вы окунуться в мир заботы о вашем теле и наконец-то почувствовать уверенность и силу, которая скрыта в вас? Подарите себе курс “Мышцы Тазового Дна” где мы объединили все самые важные аспекты для здоровья женщины. Наш курс поможет вам достичь гармонии, улучшить интимное здоровье и вернуть вашей фигуре прежнюю форму.

    Этот курс для тех, кто:
    • Кто хочет вернуть прежние чувства при близости. И начать наслаждаться жизнью по полной
    • Кто мечтает улучшить женское здоровье. И избавиться от недержания и других неприятных последствий родового процесса
    • Кто хочет подтянуть живот. И уменьшить проявления диастаза
    С курсом вы:
    • Улучшите физическое здоровье. И заметите улучшение состояния мышц тазового дна
    • Подтяните живот. Упражнения способствуют укреплению мышц передней стенки живота
    • Повысите интимное здоровье. Что способствует улучшению кровотока в области таза
    • Улучшите технику выполнения других упражнений. Курс поможет сделать тренировки более эффективными и менее опасными
    • Поправите осанку. Проработаем координацию мышц кора для поддержания здоровой спины
    • Снизите нагрузку на поясницу и суставы. Тренировка мышц центра и таза помогает перераспределить нагрузку
    Автор курса:
    Екатерина Яковлева Инструктор по йоге
    Сертифицированный инструктор по йоге, Mind Body, пилатесу, 3D-фитнесу, функциональным и миофасциальным тренировкам. Поможет начать новую здоровую жизнь.

    Программа:
    22 урока 4 недели

    1 неделя
    Урок 1. Введение
    Урок 2. Как найти мышцы тазового дна
    Урок 3. Упражнения Кегеля
    Урок 4. Пробуждение тазового дна
    Урок 5. Мтд в повседневной жизни
    Урок 6. Что такое домик
    Урок 7. Связь мтд и дыхания

    2 неделя
    Урок 8. Расслабление таза
    Урок 9. Мфр грудного отдела
    Урок 10. Мтд в движениях таза
    Урок 11. Мтд и мышцы центра
    Урок 12. Мтд в движениях позвоночника
    Урок 13. Мтд и внутренняя поверхность бедра
    Урок 14. Низ живота и тазовое дно

    3 неделя
    Урок 15. Мфр таза для улучшения работы мтд
    Урок 16. Мтд и тазобедренные суставы
    Урок 17. Расслабление мтд
    Урок 18. Локальная тренировка мтд
    Урок 19. Эластичность тд
    Урок 20. Стопы и мтд
    Урок 21. Тренировка мтд стоя

    4 неделя
    Урок 22. Мтд в различных движениях и итоги

    Цена 41 руб.
    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. melenaspb
      melenaspb участвует.
      5 мар 2026 в 07:07
    2. Alina Rox
      Alina Rox участвует.
      5 мар 2026 в 01:08
    3. annavb77
      annavb77 участвует.
      4 мар 2026 в 23:01
    4. bigibigi
      bigibigi участвует.
      4 мар 2026 в 22:28

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор.
      4 мар 2026 в 22:08