Открыто

Не Диета 5.0 [Дарья Никитчик]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 23 ноя 2025.

Основной список: 3 участников

Резервный список: 1 участников

  1. 23 ноя 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Не Диета 5.0 [Дарья Никитчик]

    y1130Mnh.png

    9 недель всесте со мной. С 27 ноября до 29 января

    Цель: не только на получение вами информации, но и на получение результатов!
    Пройдем через новогодние праздники вместе и встретим весну!
    Войдем в новую жизнь с новыми привычками, новыми хобби и новыми фигурами!

    А вот и список наших прямых эфиров:

    Часть 1
    1. Фундамент, понятие цели и мотивации. Почему без понимания этих понятий дойти до цели крайне сложно.
    2. Пищевая корзина, голод (как распознать истиный голод), виды контроля питания и работа в FatSecret.
    3. БЖУ, реестры под разные цели и о том как регулировать.
    4. Прямой эфир с психотерапевтом, все об РПП и о работе с этим расстройством.
    5. Читмилы, рефиды. Как вести себя на праздниках и как избежать срывов.
    6. Рекомпозиия, бытовая активность, кардио. Почему я против кардио для похудения.
    7. Как питаться в большой семье? Расчет БЖУ для мужчин и семьи в целом.
    8. Анализ своего прогресса и самочувствия. Как часто нужно менять бжу при стремлении к цели, приведение ситуационных примеров.
    9. Как не набрать во время праздников?
    10. Эфир по вакууму! Теоретическая часть. Ответы на вопросы, закрепление пройденных тем.

    Часть 2
    1. Основы тренировок в зале под разные цели. Похудение/набор, что "не следует" качать девушке для сохранения жентсвенности.
    2. Нюансы грамотной тренировки в зале. Что приходится исправлять и проговаривать на каждой постановке техники.
    3. Практическое занятие по вакууму с Александрой Фатиной(Гавриловой)!
    4. Тренировочный дневник. Что это? Как его вести?
    5. Техника. Что вкладывается в это слово? Кому нужно работать технично, а кому нужно добавлять "грязи" в тренировочный процесс.
    6. Как образовываться в сферах фитнеса и бб самостоятельно? Каким источникам не стоит доверять и с чего начать, когда планируете впервые посетить зал?

    Бонусы участникам проекта:
    1. Обсуждение живой встречи мастер-класса на базе группы по постановке техники сразу после или во время получения теоретических знаний по тренировкам.
    2. Обязательные конкурсы с призами за выполнение и сверхвыполнение нужных вам же заданий, для получения наилучших результатов!
    3. Бестселлеры, а так же новые рецепты от меня и моего куратора.

    Цена 21000 руб
    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. Saadet
      Saadet не участвует.
      5 фев 2026 в 19:41
    2. Лилум
      Лилум участвует.
      21 янв 2026
    3. Лия Расси
      Лия Расси не участвует.
      17 янв 2026
    4. Лия Расси
      Лия Расси участвует.
      17 янв 2026