Открыто

Неделя FMD [katrin_ecotrue] [Екатерина Кудерцева] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 24 фев 2026.

Основной список: 3 участников

  1. 24 фев 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Неделя FMD [katrin_ecotrue] [Екатерина Кудерцева] [Повтор]

    upload_2026-2-24_18-43-34.png

    7 дней перезагрузки: снижение веса, антиэйдж, энергия, лёгкость!

    Неделя FMD: 23 февраля — 2 марта 2026.

    ‌Даты выбрала не случайно. Они совпадают и с началом поста.
    ‌Я не держу строго длительные посты, но это символичный период естественного очищения, перезагрузки и возвращения к внутреннему равновесию. И FMD как раз про это, про осознанный шаг к обновлению. И всего лишь 5 дней — будет комфортно всем!

    ‌На протоколе мы также дадим телу отдохнуть, запустим процессы обновления и вернем себе лёгкость и энергию к приходу весны!

    Наш план:
    • ‌23−24 февраля: подготовка.
    • 2‌5 февраля — 1 марта: собственно сам протокол FMD.
    • ‌2 марта: выход из протокола, итоги.
    ‌‌Это именно научно доказанный протокол — запуск омоложения организма от геронтолога Вальтера Лонго! А Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие положительных свойств аутофагии.

    Ешь… чтобы включить механизмы обновления организма

    Единственный протокол омоложения с научно подтверждённой эффективностью.
    Механизм, лежащий в его основе, отмечен Нобелевской премией.
    • Это не интервальное голодание
    • Это не соковый детокс
    • Это не кето-диета
    Это протокол FMD — Fasting Mimicking Diet:
    • Пять дней, в течение которых организм переходит в режим, похожий на голодание, хотя вы продолжаете питаться и вести обычный образ жизни.
    • Метод позволяет избежать большинства сложностей классического голодания, при этом сохраняя его ключевые преимущества.
    Что происходит в организме:
    • Запускается аутофагия — естественный процесс клеточного обновления (за открытие этого механизма была присуждена Нобелевская премия)
    • Снижается объём висцерального жира
    • Уменьшается уровень воспалительных процессов
    • Активируются механизмы, связанные с долголетием
    • И всё это — без выраженного чувства голода.
    Важно:
    • ‌1. Прочитайте противопоказания к прохождению протокола ниже.
    • ‌2. Вам понадобятся кухонные весы для участия в неделе FMD.
    • ‌3. Также желательно иметь на кухне блендер, погружной или стационарный — не важно. Но без блендера в целом тоже можно. А вот весы обязательны.
    Кому участие противопоказано:
    • беременность и грудное вскармливание;
    • возраст до 18 лет;
    • ИМТ < 18,5 (недостаточная масса тела)
    • ‌если вы где-то близко, на грани, то тоже аккуратно очень, лучше не стоит.
    • активные или перенесённые расстройства пищевого поведения (анорексия/булимия/ОРПП);
    • сахарный диабет 1 типа;
    • инсулинозависимый диабет 2 типа или частые эпизоды гипогликемии;
    • При приеме лекарственных препаратов, снижающих сахар в крови.
    • тяжёлая почечная/печёночная недостаточность, декомпенсация хронических заболеваний;
    • активные инфекции, период сразу после операций или травм;
    • язвенная болезнь/панкреатит в обострении;
    • Патологии печени.
    • онкологические заболевания
    • сердечно-сосудистые заболевания
    • надпочечниковая недостаточность;
    • ЖКТ-чувствительность (рефлюкс, гастрит, СРК), СИБР, вздутия на бобовые, зелень, свежие овощи (при этих состояниях надо сначала глубоко разбираться с ЖКТ, иначе вам будет сильно дискомфортно на FMD)
    • подагра
    • камни в почках (особенно уратные)
    • приёмы препаратов, где обязательна еда в обычном объёме (некоторые НПВС, стероиды) — только после согласования с врачом.
    • гипертония.
    Кому может быть тяжело (лучше выбрать другой период):
    • сменная/ночная работа, хронический недосып;
    • период высокой умственной или физической нагрузки, интенсивные тренировки/подготовка к соревнованиям
    • выраженный стресс, тревога, обострения мигрени;
    • Если сейчас выраженная инсулинорезистеньность и есть симптомы гипогликемии: дрожь, нервозность, слабость при отсутствии приема пищи вовремя.
    Результаты, которых можно ожидать уже за неделю:
    • минус отёки, тяжесть,
    • плюс энергия, легкость,
    • сжигание висцерального жира на талии (особенно когда вес стоит и похудеть сложно)
    • омоложение организма, профилактика старения мозга, Альцгеймера
    • Более ровный и здоровый цвет лица
    • Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, сна, активности и соблюдения плана питания
    Как устроена программа:

    Заранее на канале будут:
    • списки продуктов,
    • полностью прописанное меню (2 варианта на выбор) с расчётом правильных КБЖУ и порций, нюансы протокола.
    Я все для вас рассчитала.
    Также дам пошагово, как сделать заготовки, чтобы на неделе не тратить время на приготовление.

    Суббота и воскресенье.
    • Предподготовка. Отвечу на возникающие вопросы, обсудим меню, замены, цели на протокол, пояснения по каждому этапу «как это работает» (чтобы понимать логику).
    Дни 1−2 (понедельник-вторник).
    • ‌Покупаем продукты, делаем заготовки.
    ‌‌Дни 3−7 (среда — воскресенье)
    • Пять дней протокола FMD.
    • Вместе, поддерживая друг друга, проходим протокол.
    • + ответы на вопросы и чат для общения.
      • когда есть,
      • сколько пить,
      • как облегчать возможный дискомфорт.
    День 8. Понедельник. Итоги.
    • Выход из программы, пошаговый план.
    • Идеи, как закрепить эффект,
    • Как и когда повторять FMD.
    Цена 3000 руб.
    Скрытая ссылка

    Повтор складчины
    https://v32.skladchik.org/threads/nedelja-fmd-katrin_ecotrue-ekaterina-kuderceva.488273/
     
    Последнее редактирование модератором: 26 фев 2026
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Louisiana24
      Louisiana24 участвует.
      26 фев 2026
    2. Oladyshek
      Oladyshek участвует.
      25 фев 2026
    3. Vladimir_05
      Vladimir_05 участвует.
      25 фев 2026
    4. Hope-777
      Hope-777 участвует.
      25 фев 2026