Доступно

Нейроотличники 4.0 [Тариф Базовый] [ADHD school] [Юлия Альтшулер]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 3 окт 2025.

Цена: 52900р.-96%
Взнос: 1998р.
64%

Основной список: 28 участников

Резервный список: 4 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 3 окт 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Нейроотличники 4.0 [Тариф Базовый] [ADHD school] [Юлия Альтшулер]

    1.png

    Программа создана для вас, если:
    • Вы имеете поставленный диагноз СДВГ
    • Вы подозреваете у себя это расстройство
    • Вы – коуч, психолог, вам нужна информация для работы
    • У вас нарушение исполнительных функций (тяжело выполнять дела)
    • У вашего ребенка или родственника есть симптомы СДВГ
    С какими трудностями вы сталкиваетесь?
    • Не можете доделывать дела до конца
    • Частенько прокрастинируете и вините себя за это
    • Не можете побороть хаос в мыслях и делах
    • Увлекаетесь чем-то новым, но быстро теряете интерес
    • Слишком перегружаете себя или наоборот не можете сосредоточиться и сделать хоть что-то
    • Постоянно отвлекаетесь на незначительное, а важное пропускаете мимо ушей и глаз
    • Не получается нормально организовать работу, быт, отдых
    • Часто забываете о планах, делах и договоренностях, опаздываете
    • Слова «структура» и «дисциплина» вас, скорее, пугают, чем вдохновляют
    • Постоянно сталкиваетесь с выгоранием
    «Нейроотличники» – программа с научным подходом, которая поможет вам грамотно прокачать мозг и справиться с особенностями:
    • 37 коротких уроков про особенный мозг с полезными лайфхаками
    • 10+ навыков
    • Практики осознанности Mindfulness
    • Упражнения для активации мозга
    • 10 недель
    Программа даст вам:
    • Упорядоченные знания о том, как работает ваш мозг на биохимическом уровне
    • Работающую систему самоорганизации, подходящую именно вам
    • Полный набор навыков для управления своим вниманием, состоянием, эмоциями
    • Понимание своих сильных сторон и возможностей, которые открывает СДВГ
    10 навыков

    Исследования показывают, что развитие навыков — один из доказательно эффективных методов работы со взрослыми с СДВГ
    1. Гибкая организация поможет создать удобный график дня
    2. Гибкое планирование с ним вы составите реалистичный план на месяц
    3. Многозадачная деятельность поможет создать удобный график дня и расставлять приоритеты
    4. Управление состоянием перестанете выгорать после рабочего марафона, научитесь переключаться с отдыха на работу и обратно
    5. Эмоциональная регуляция справитесь с эмоциональными качелями и импульсивными действиями
    6. Управление вниманием позволит не отвлекаться на ерунду
    7. Работа с подавляющими задачами большие дела перестанут пугать и вы научитесь их дробить
    8. Адаптивное мышление поможет не взрываться, если люди реагируют не так, как вы хотели
    9. Управление средой вы перестанете плыть «по течению» и будете контролировать жизнь
    10. Управление прокрастинацией перестанете откладывать то, что важно сделать
    Программа:

    Неделя 0: организационная
    • Узнаете, как человеку с нейроотличиями проходить любые обучения быстрее и гораздо лучше все усваивать.
    • Благодаря этим знаниям и инструментам вы научитесь проходить любой курс до конца.
    Неделя 1: у меня СДВГ и это ок
    • Пройдете самодиагностику СДВГ и поймете, какие проявления СДВГ есть в вашей жизни, а также проанализируете, какие методы помощи вам подойдут.
    • Узнаете, как устроен мозг с СДВГ и 20 суперспособностей СДВГшного мозга.
    • Познакомитесь с тремя практиками, которые стабилизируют состояние, когда вы чувствуете вялость или возбуждение.
    • Научитесь делать онлайн зарядки для активации нейроотличного мозга.
    Неделя 2: как всё успеть
    • Сформируете систему планирования, которая подходит для нейроотличного мозга.
    • Изучите технику обратного и гибкого планирования, подходящие нейроотличному мозгу – это снизит ваш стресс, хаос и перегрузку.
    • Исследуете свои ценности и, благодаря этому сможете легче совершать действия, даже там, где возникает сопротивление.
    • Начнете успевать больше с меньшей затратой ресурса.
    • Всё это приведет к более легкой реализации своих проектов, идей и целей.
    Неделя 3: многозадачность
    • Научитесь формировать список дел, подходящий нейроотличному мозгу.
    • Расставите приоритеты и проранжируете свои задачи — развиваем навык управлять многозадачностью, сохраняя ресурс.
    • Научитесь выходить из паралича действий, когда задач много и они разные — как действовать, если сложно сделать выбор.
    Неделя 4: как управлять своим состоянием
    • Узнаете, какие бывают уровни активации психики, как анализировать свое состояние и отслеживать его, получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние.
    • Разберетесь, почему трудно отдыхать и почему важно это делать, и как планировать отдых.
    • Подведете итоги недели и сделаете практику mindfulness на вебинаре с Юлией.
    • Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф продвинутый).
    Неделя 5: отдых
    • Так как наша программа учитывает нейроотличные особенности, мы предусмотрели неделю, на которой вы сможете:
    • Отдохнуть, используя подходящие нейроотличникам методы.
    • Пройти материал, если что-то не успели.
    • Повторить и осмыслить пройденный материал.
    • Получить ответы на возникшие на программе вопросы.
    • А также вас ждет секретный мастер-класс.
    Неделя 6: слишком сложные задачи
    • Научитесь взаимодействовать с прокрастинацией.
    • Запустите задачу, которую давно прокрастинируете.
    • Сможете, используя эти инструменты, запускать самые сложные задачи, которые нейроотличникам не хочется делать.
    • Освоите инструменты для работы с подавляющей задачей.
    Неделя 7: внимание
    • исследуете свой интервал внимания;
    • сможете работать на оптимальном уровне внимания;
    • научитесь управлять и поддерживать свое внимание, применять это в жизни и задачах, меньше отвлекаться;
    • попробуете упражнения на внимание из последних исследований.
    Неделя 8: эмоциональная сфера
    • Научитесь выходить из мыслительной жвачки, когда мозг зацикливается на одной мысли и это мешает работать или отдыхать.
    • Сможете снизить повышенную чувствительность к критике и отказам, чтобы улучшить коммуникации, идти в интересные проекты, проявляться.
    • Станете более психологически устойчивым и гибким.
    • Научитесь не бросать дела при критике и жизненных сложностях.
    Неделя 9: план безопасности. Разработаете индивидуальный план безопасности, который поможет:
    • закрепить освоенные навыки;
    • продолжить развивать навыки после программы;
    • сохранять навыки в ситуациях кризиса и повышенного стресса, чтобы не было сильного отката.
    Автор Юлия Альтшулер
    • Психолог, автор блога про СДВГ (>120 тыс. подписчиков) и создатель ADHD school. О том, что у меня СДВГ, я узнала в 36 лет.
    • Я прошла путь от полного хаоса до понимания, какими методами и инструментами можно «приручить» свой синдром и в разы улучшить качество жизни.
    • Я верю в науку и придерживаюсь доказательных методов психотерапии, неустанно исследую тему СДВГ. Выступаю с докладами на конференциях, пишу статьи в научные журналы.За моими плечами:
    • магистратура в Нижегородском гос. университете («Психология»)
    • Московский институт клинической психологии и психотерапии
    • Международный Эриксоновский университет, «Наука и искусство трансформационного коучинга»
    • Я впитываю новое на курсах и повышаю квалификацию, чтобы поделиться с вами пользой и дать работающие инструменты и инструкции из разряда «Подружись с СДВГ».
    Тариф Базовый
    • уроки в записи
    • живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
    • Вебинар «Нейроключи к состоянию» Юлии Альтшулер
    • Курс по разбору хаоса «СДВГ и порядок»
    Цена 52900 руб.
    Скрытая ссылка
     
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      15 дек 2025
    2. Амфора
      Амфора участвует.
      13 дек 2025
    3. Olga1812
      Olga1812 участвует.
      13 дек 2025
    4. Torina
      Torina участвует.
      12 дек 2025

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      15 дек 2025
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 999р.
      11 дек 2025
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      11 дек 2025
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 11.12.2025.
      8 дек 2025
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.