Нутрициология и биохакинг для продления жизни [Олег Здравин] + Боли и онемение в руках при работе за компьютером [Дмитрий Спицын]

Складчина: Нутрициология и биохакинг для продления жизни [Олег Здравин] + Боли и онемение в руках при работе за компьютером [Дмитрий Спицын]

Нутрициология + биохакинг для продления жизни
Олег Здравин



Данная книга основана на понимании вашего метаболизма, микробиома, гормонов и ритмов тела.

Вы узнаете:

• Как есть без масла, сахара и стресса, но с удовольствием и сытостью;
• Как использовать сон, свет и движение как мощные инструменты долголетия;
• Как готовить доступные ферментированные продукты и строить рацион по сезону даже на ограниченном бюджете.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 200 руб.
Скрытая ссылка


Боли и онемение в руках при работе за компьютером
Дмитрий Спицын



Ко мне обращаются люди с онемением и болями в руках — следствием длительной работы за компьютером. Раньше это были программисты, редакторы, секретари. Сегодня — все, кто проводит за компьютером значительную часть дня. «Через 15 минут за клавиатурой пальцы снова немеют», «Пришлось поменять мышь на вертикальную, но и с ней через час игры болит рука», — говорят они.

В этой книге вы узнаете, почему это происходит, освоите практические методы, которые помогут снять боль и онемение в руках.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 276 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 200+276=476 руб.