Перенастройте свой тревожный мозг: как покончить с тревогой, паникой и беспокойством

Перенастройте свой тревожный мозг: как покончить с тревогой, паникой и беспокойством с помощью неврологии страха

********

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry





​

Авторы: Кэтрин М. Питтман, Элизабет М. Карл
Страниц: 234
Переводчик born free

************************************************************************************************************************

В этой книге вы узнаете, почему миндалина и кора (важные части головного мозга) играют главную роль в нейропсихологии тревоги. Миндалина действует как первичный ответ на какие-либо чувства, и зачастую, когда эта часть мозга реагирует на страх, вы даже не можете понять, почему вы боитесь. Кора в свою очередь является центром «беспокойства». То есть, она отвечает за размышления о вещах, которые могут или не могут произойти. В книге Питтман и Карл предлагают простые конкретные примеры того, как управлять страхом, используя обе эти составляющие вашего мозга.

Вы также получите более полное представление о том, как тревога образуется в мозге, и в результате вы почувствуете возможность и мотивацию ее преодолеть. Мозг - мощный инструмент, и чем больше вы работаете, чтобы изменить способ его реагирования на страх, тем более стойким вы станете. Используя проверенные эффективные методы, с помощью этой книги вы научитесь буквально «перенастраивать» мозговые процессы, лежащие в основе ваших страхов.

 

На Амазоне большое количество положительных отзывов, да и тема очень интересная и актуальная.