Про тело [Ася Глазкова]

Складчина: Про тело [Ася Глазкова]

(запись мастер-класса "Стресс. Телесное проживание", будет в свободном доступе до 19.12.22)​

Благодаря марафону вы:

1. Научитесь слушать и слышать свое тело.
2. Осознаете себя заново через чувства и ощущения.
3. Узнаете, как возвращать утраченные телесные ресурсы.
4. Научитесь жить в гармонии с телом и разумом.

ПРОГРАММА МАРАФОНА:
УРОК 1
Ощущение тела. Для чего мне тело?

• Почему мы теряем контакт с телом? Причины.
• Как появляется осознанность через ощущения и чувства. Возвращаем чувствительность.
• Ощущения. Как рождаются ощущения. Отличия ощущений и чувств. Список ощущений. Значение чувств.
• Гештальт-эксперимент на осознавание своего тела. Как я живу телесно?

УРОК 2
История тела и влияние на жизнь: формирование образа тела. Образ тела и образ Я

• Как мы стали так относиться к своему телу:
  • роль матери или значимого взрослого в нашем отношении к телу;
  • этапы формирования образа тела – установление границ.
• Эксперимент «Жизненный сценарий» - осознавание через тело.
• Эксперимент «Образ тела»

УРОК 3
Базовое расщепление человека «Тело и Я». Интеграция телесного и психического

• Принцип холизма – работа с телом в гештальт-терапии.
• От целостности к расщеплению – как мы отделяемся от собственного тела.
• Тело и внутренний конфликт.
• Конфликт головы и туловища в метафоре конфликта правой и левой руки.
• Эксперимент «Исследование различий правой и левой стороны тела».
• Эксперимент «Диалог рук».

УРОК 4
Выход из состояния «полузаряженной батарейки» - возвращение телесных ресурсов

• Что такое ресурсы? Как происходит истощение и восстановление ресурсов.
• 5 простых и эффективных техник для наполнения тела энергией:
  • Упражнение «Мой уровень энергии сейчас».
  • Техника телесного расслабления.
  • Техника дыхания.
  • Упражнение «Спокойное накопление энергии».
  • Упражнение «Копилка ресурсов».

Автор Ася Глазкова

• Практикующий гештальт-терапевт (“Русская Школа гештальта”).
• Обучающийся практик по работе с телом (“Российский центр Розен-метода”).
• Обладатель множества сертификатов по программам дополнительного образования:
  • работа с депрессивными состояниями,
  • межличностная нейробиология, психология и сексология.
• Участник практических гештальт-конференций.
• Ведущая терапевтических групп, мастерских.
• и др.

4 урока в записи, продолжительность 40-50 минут.
Онлайн встреча с ответами на вопросы, практика, групповой процесс.
Ежедневное живое онлайн общение в телеграмм-чате.

Цена 5900
Скрытая ссылка