Путь. Как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день [Андрей Совко] + Жизнь без страха [Елена Вем]

Складчина: Путь. Как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день [Андрей Совко] + Жизнь без страха [Елена Вем]

Путь. Как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день
Андрей Совко



«Путь» — это книга о том, как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день.
Без эзотерики, без давления, без «надо успеть». Только понятные, научно обоснованные практики, которые действительно работают.

Автор — Андрей Совко, эксперт в области осознанности и ментального здоровья, чемпион мира по пауэрлифтингу, бывший управляющий партнёр крупнейшей онлайн-школы в сфере ментального здоровья. После тяжёлого гипертонического криза и частного паралича он прошёл путь от выгорания и страха к устойчивости, ясности и живому ритму жизни.

Книга объединяет опыт нейрофизиологии, психологии и человеческой практики.
Внутри — дыхание, внимание, работа с эмоциями, короткие ритуалы, которые помогают вернуть фокус, сон и силу.

Что даст книга:
— Меньше тревоги и внутреннего шума.
— Больше энергии и уверенности в действиях.
— Честность, присутствие и спокойный ритм.

10 минут в день — и уже через неделю ты почувствуешь разницу.
Никакой магии. Только то, что реально работает.

Форматы: pdf
Стоимость: 299 руб.
Скрытая ссылка

Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию
Елена Вем



Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.

Путь возвращения к внутреннему спокойствию:
через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом.
Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.

В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как “перепрошить” мозг и тело; упражнения на каждый день — дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней.
Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним — спокойно, уверенно, по-настоящему живо.

Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Стоимость: 149 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 299 + 149 = 348 руб.