Растяжка на шпагаты и для спины

Складчина: Растяжка на шпагаты и для спины

Спойлер: Название курса

Диана Галиева, Растяжка для взрослых

Спойлер: Описание

Это программа тренировок на 5 недель.
Первые три недели занятия идут 4 раза в неделю, на предпоследней неделе их 3, на последней - 2. В процессе тренировок важны не только занятия, но и отдых. Мышцы должны успевать восстанавливаться. В нашей программе учтены все эти моменты. По окончании курса вы можете продолжить заниматься дважды в неделю, используя наиболее понравившиеся тренировки курса или сделать перерыв на 2-3 недели и начать курс заново! Доступ к записям неограничен по времени! Длительность уроков разная - от 15 минут до часа. Большие уроки чередуются с короткими, чтобы нагрузка была щадящая.

Цель - улучшить общую гибкость. В рамках программы будут тренировки на шпагаты (продольный и поперечный), складку, растяжку мышц спины и рук. Обратной связи тут нет. Но включено много бонусов - как растягиваться в минус, как определить свои слабые места и какие есть мини-задания, чтобы их подтянуть и т.д. Данная программа создана на базе марафона Дианы по растяжке, который прошли уже сотни человек!

Море довольных участниц, положительных отзывов и замечательных результатов "до" и "после" свидетельствуют об эффективности растяжки с Дианой.