Само спокойствие: как контролировать тревожность + Договор о здоровых отношениях. Упражнения и советы [Александра Нещадим]

Складчина: Само спокойствие: как контролировать тревожность + Договор о здоровых отношениях. Упражнения и советы [Александра Нещадим]

Само спокойствие: как контролировать тревожность

Тревожность — частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия.
Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.
Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике.
Я - человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.

Цена 249 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Договор о здоровых отношениях: упражнения и советы

Эта книга — простое и понятное руководство по построению здоровых и гармоничных отношений с партнером. Каждый из нас стремится к близости, где царят искренность, взаимопонимание и забота, и эта книга станет вашим помощником на пути к таким отношениям. Здесь вы найдете простые, но действенные упражнения, направленные на сближение с партнером, глубокие разговоры и совместные действия для укрепления связи.
Специально разработанные задания и советы помогут вам не только услышать и понять друг друга, но и создать пространство для душевного развития и поддержки, где любовь и уважение будут основой каждого дня.

Цена 299 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 249+299=548 руб.