Секретный мир микробиома. Кишечник как второй мозг [Дмитрий Сибиряк] + Автопилот здоровья [Роман Сюжетов]

Складчина: Секретный мир микробиома. Кишечник как второй мозг [Дмитрий Сибиряк] + Автопилот здоровья [Роман Сюжетов]

Секретный мир микробиома. Кишечник как второй мозг
Дмитрий Сибиряк



Эта книга подробный и доступный гид по одной из самых актуальных тем современной медицины и биологии: связи микробиома кишечника с психическим и физическим здоровьем.
Автор проводит читателя от основ что такое кишечная микрофлора и почему её называют вторым мозгом до конкретных практических шагов.
Вы узнаете, как бактерии влияют на настроение, иммунитет, вес и уровень энергии, а также как с помощью питания и образа жизни можно восстановить и поддерживать баланс внутренней экосистемы.
Книга содержит научно обоснованные рекомендации по питанию, включая роль пребиотиков, пробиотиков и ферментированных продуктов, и стратегии по формированию долгосрочных здоровых привычек.
Издание будет полезно всем, кто интересуется профилактикой здоровья, стремится улучшить самочувствие и понять глубокие взаимосвязи в собственном организме.

Форматы: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip
Цена: 199 руб.
Скрытая ссылка

Автопилот здоровья. Как довести полезные действия до автоматизма
Роман Сюжетов



Книга «Автопилот здоровья» предлагает революционный подход к формированию здоровых привычек без reliance на силу воли.

Вместо изнурительной борьбы с собой автор предлагает системный метод, основанный на психологии поведения и дизайне окружающей среды.
Читатель узнает, как использовать триггеры, перепроектировать личное пространство и создавать микрорутины, чтобы полезные выборы — от питания до физической активности — совершались почти автоматически.

Книга представляет собой практическое руководство для тех, кто устал от циклов «старт-срыв» и хочет добиться устойчивых изменений в образе жизни через умное проектирование своего дня и окружения, превращая здоровье из цели в effortless background процесса жизни.

Форматы: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip
Цена: 199 руб.
Скрытая ссылка

Общая цена: 199 + 199 = 398 руб.