Открыто

Сколиоз: системная работа [Игорь Захаркевич]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 6 янв 2026.

Цена: 4512р.-95%
Взнос: 188р.

Основной список: 31 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 6 янв 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Сколиоз: системная работа [Игорь Захаркевич]

    !Снимок.jpg

    Для взрослых и подростков со сколиозом I-III степени.

    Кому подойдёт этот курс:
    • Видите асимметрию
      • Если тело “косит”: плечи разные, лопатки торчат, таз перекошен. Вам нужна понятная система: что тренировать,
      • с какой стороны и зачем.
    • Нужна система
      • С логикой и объяснениями — вместо хаотичных упражнений. Вы будете знать, что тренировать, с какой стороны, зачем,
      • и как отслеживать прогресс.
    • Есть диагноз: сколиоз
      • Для взрослых и подростков со сколиозом
      • I-III степени подтвержденный рентгеновскими снимками
    Кому не подойдет:
    • Если ждёте «исправления за неделю»
    • Если не готовы к регулярности
    • При красных флагах (острая боль/онемение/травма) сначала врач. Курс не заменяет медицину.
    Как заниматься:
    • Режим: 3–5 раз в неделю по 20–25 минут
    • Срок: минимум 12 недель, оптимально 3–6 месяцев
    • Блоки можно чередовать по дням.
    • (Исключение — выравнивание подвздошных костей: отдельно, в день со стопами.)
    Программа курса:

    0) Введение: как мы работаем
    • Как устроен курс: последовательность шагов и логика, система.
    1) Самодиагностика: фиксируем старт
    • Цель: научиться правильно “снимать картину” тела и отслеживать изменения.
      • Фото-протокол: 5 ракурсов (чтобы сравнение “до/после” было честным)
      • Разметка на фото: 5 ключевых ориентиров, по которым работают высококлассные физиотерапевты (без перегруза, для обычных людей)
      • Дневник самочувствия: как отмечать боль/дискомфорт и “сигналы тела”, чтобы видеть прогресс не только глазами, но и чувствовать.
    2) Расшифровка: что означают ваши смещения
    • Цель: понять, что вы видите на фото и как этим пользоваться.
      • Как читать фото: где норма, а где действительно отклонение
      • “Карта перекосов”: ваш личный план-навигация по телу (что первично, что вторично)
      • Если есть рентген: как смотреть на данные (включая угол Кобба) без фанатизма и без неправильных выводов
    3) Фундамент: стопа + таз
    • Цель: убрать “кривую базу”, на которой позвоночник вынужден компенсировать.
    • Теория:
      • Механизмы функциональной и анатомической “разной длины” ног: мышечные укорочения, тазовые перекосы, стопа
      • Какие мышцы и чаще всего создают перекос
    • Практика:
      • Комплекс упражнений на стопу и таз: выстраиваем опору и уменьшаем перекос
      • Подготовка к работе с поясницей (чтобы не “лечить верх без фундамента”)
    4) Поясница: дуга и асимметрия таза (теория + практика)
    • Цель: стабилизировать поясничный регион и снизить асимметричные перегрузки.
    • Теория:
      • Какие мышечные дисбалансы поддерживают поясничную дугу и перекос таза
      • Почему одни упражнения “усиливают перекос”, а другие — дают выравнивание
    • Практика:
      • Готовая тренировка для поясницы: балансировка, контроль, симметрия
    5) III Грудной отдел: ротация, рёбра, лопатки
    • Цель: повлиять на грудную дугу, ротацию и внешний вид “лопаток/рёбер”.
    • Теория:
      • Почему грудная дуга часто связана с ротациейМеханизмы реберного горба и “торчащих” лопаток
      • Логика анти-ротации: что мы делаем и зачем
    • Практика:
      • Готовая тренировка по грудному региону: баланс мышц, контроль лопаток, работа с рёбрами
    6) IV Шея и линия плеч: финальная настройка
    • Цель: снять перегрузку шеи и привести плечевой пояс к более ровной линии.
    • Теория:
      • Какие мышцы “поднимают” плечо/лопатку и создают напряжение в шее
    • Практика:
      • Готовая тренировка для выравнивания плеч и разгрузки шейного региона
    7) Финал: что делать после курса
    • План на 3–6 месяцев: как продолжать тренировки, чтобы результат закрепился
    • Когда уместно повторять рентген — по смыслу, а не “на эмоциях”
    Что вы получите:
    • 18 видео — практика шаг за шагом
    • 65 слайдов — схемы и подсказки
    • 6 уроков — снизу вверх (стопа → шея)
    • 78 минут — видео материала
    • 36 мышц — баланс главных мышц асимметрии спины: растяжка + укрепление
    • 3D-показ — демонстрация мышечного напряжения на программе
    • Поймёте свою «картину»: что перегружено и почему тянет в сторону
    • Соберёте коррекцию по шагам, а не «всё подряд»
    • Зафиксируете свою асимметрию и сможете сравнивать прогресс каждые 4–6 недель
    • Получите режим, который реально внедрить!
    Автор курса Игорь Захаркевич — физиотерапевт с высшим образованием. Работаю по специальности с 2015 года и занимаюсь проблемами спины, асимметриями и болевыми синдромами как практик — не теоретик.

    Цена 4512 руб. (49 евро)
    Скрытая ссылка
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Sergeigangut
      Sergeigangut участвует.
      27 фев 2026 в 10:54
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 30 человек(а).
      23 фев 2026
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 30 человек(а).
      9 фев 2026
    4. Ninanic
      Ninanic участвует.
      19 янв 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор.
      7 янв 2026