Открыто

Социофобия. Дневник самопомощи [Дарья Шварц]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 23 фев 2026.

Основной список: 2 участников

  1. 23 фев 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Социофобия. Дневник самопомощи [Дарья Шварц]

    0567.png

    Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.

    Как пользоваться: достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения.

    Чем поможет: дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.

    Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
    Цена 490 руб.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      26 фев 2026
    2. Vladimir_05
      Vladimir_05 участвует.
      24 фев 2026
    3. ivan14
      ivan14 участвует.
      23 фев 2026
    4. skladchik.com
      Назначен организатор.
      23 фев 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      26 фев 2026
    2. skladchik.com
      Назначен организатор.
      23 фев 2026