Соматический дневник. Как слышать тело и управлять стрессом [Рина Арден]

Складчина: Соматический дневник. Как слышать тело и управлять стрессом [Рина Арден]

Соматический дневник — это современный практический инструмент, который помогает слышать тело, распознавать триггеры и понимать свои автоматические реакции. В этой книге вы шаг за шагом освоите метод телесного наблюдения, который снижает уровень стресса, усиливает саморегуляцию и формирует внутреннюю устойчивость.

Вы научитесь замечать напряжение до того, как оно превращается в конфликт, распознавать усталость до выгорания, видеть свои привычные реакции и постепенно расширять выбор.

Книга сочетает практическую психологию, телесную осознанность и понятные алгоритмы ведения дневника. Это руководство для тех, кто хочет опираться не только на анализ, но и на живой контакт с телом.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.
Скрытая ссылка