Тренинг по развитию навыков самопринятия [Евгения Меглинская]

Тренинг по развитию навыков самопринятия
Евгения Меглинская



Вы как опытные читатели моего блога уже знаете, для чего нам принимать себя. Но если нет, то ставьте♥️, а я вам напомню:
⠀
Самопринятие помогает нам регулировать пищевое поведение и вес, исходя из уважения к телу, заботу о нем и о себе. Это значит, что ваши действия будут иметь долгосрочный эффект, а не выглядеть как рывки от одной диеты к другой - то теряя вес, то набирая его обратно.
⠀
Доброе отношение к себе снижает уровень тревоги, депрессии, делает вас более устойчивой эмоционально, позволяет ощутить внутреннюю уверенность и спокойствие, которых мы часто пытаемся достичь с помощью снижения веса.
⠀
Когда вы научитесь принимать себя, вам станет гораздо проще относиться с принятием и к другим людям, что в свою очередь приводит к улучшению взаимоотношений. Если же люди проявляются в отношению вас токсично и абьюзивно, то самопринятие поможет вам создать четкие границы и защитить себя, либо вообще выйти из таких отношений.
⠀
Вместе с уверенностью растёт ощущение вашей ценности, значимости, базовой хорошести. Обычно это приводит к карьерному росту, расширению потенциала в бизнесе, повышению зарплаты и т.д. Кроме того, когда вы цените себя, вы начинаете двигаться в сторону лучшей для вас жизни. Да, это не быстро, но оно того стоит!
⠀
Вместо самокритики и недовольства собой, у вас появится ресурс для поиск вещей, которые смогут сделать вас по-настоящему счастливой!
⠀
На тренинге мы будем последовательно работать в течение 2 месяцев с:

Чувством стыда, самокритика и недовольство собой, чувство вины.
Избеганием своих сложных эмоций, своей уязвимости или внутренней боли
Поиском жизненных ценностей и устремлений, того, что значимо и ценно именно для вас.

Тренинг не повторяет группу “Стоп срывам и перееданиям”
и является более глобальным по своей структуре.

В нем не будет работы с осознанным или интуитивным
питанием и отношениями с едой и телом.