Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством [Любовь Зубкова]

Складчина: Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством [Любовь Зубкова]

Иногда тревога накрывает, как волна. Но благодаря этой книге вы можете не только ее переждать, спрятавшись от всего мира, вы научитесь ею управлять осознанно!

«Тревожность под контролем» — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь.
Вы научитесь отличать полезную тревожность от контрпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.
Определите, насколько вы склонны к тревоге

Выбирайте комфортные упражнения
Выполняйте практики регулярно
Возьмите тревожность под контроль

Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов ее успокоить. Пособие подойдёт как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.

Формат: PDF скан
Цена 549 руб
Скрытая ссылка