Укрощение гнева. 2-е изд. [Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Дж.Маккей]

Складчина: Укрощение гнева. 2-е изд. [Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Дж.Маккей]

Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью. Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.

Из этой книги вы узнаете:

• Как контролировать разрушительные выплески гнева.
• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.
• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.
• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.
• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.

Год 2026
Страниц 384
Формат 146х213х20 мм
ISBN 978-5-4461-4529-4
Формат скан pdf

Цена 548 руб.
Скрытая ссылка