Уровни сознания и практики осознанности [Stepik] [Ольга Трифанкина]

Складчина: Уровни сознания и практики осознанности [Stepik] [Ольга Трифанкина]

Курс включает основные понятия и термины осознанности и развития сознания. Практические упражнения и медитации на управление своим вниманием и мыслями. Цель курса - развитие осознанного видения, понимания себя и окружающего мира, через практическое применение базовых инструментов.

Развивая осознанность вы получите:

• уменьшение стресса;
• повышение уровня энергии;
• улучшение внимания;
• более эффективное взаимодействие с окружающими;
• понимание себя и своих эмоций;
• контроль за своими мыслями и поступками,
• уверенность и повышение самооценки.

Курс включает большое количество практики, которая учит следить за своими мыслями, понимать свои поступки, качественно и эффективно планировать свое будущее , находясь при этом в гармоничном состоянии.
Этот курс обеспечит участников не только теоретическими знаниями, но и практическими навыками, необходимыми для развития осознанности и сознания в современном мире.

Программа курса

Основные понятия: Осознанность и Сознание

1. Что такое сознание и осознанность?
2. Уровни сознания
3. Уровни осознанности
4. Трансформация сознания
5. Обновление мировоззрения

Практические инструменты

1. Эмоциональный интеллект
2. Ловушки и слепые зоны мышления
3. Понимание истинных ценностей
4. Осознанный сон

Осознанность в межличностных отношениях

1. Эффективное слушание
2. Конструктивное общение
3. Развитие эмпатии в отношениях

Заключение

1. Заключение
2. Литература

Цена 2400 руб
Скрытая ссылка