В 50 лет жизнь только начинается [Александр Мясников] + Болит спина? Укрепляем живот [Елена Поддубская]

Складчина: В 50 лет жизнь только начинается [Александр Мясников] + Болит спина? Укрепляем живот [Елена Поддубская]

В 50 лет жизнь только начинается
Александр Мясников



Новая книга Александра Мясникова рассказывает, как восстановить и преумножить здоровье в зрелом возрасте, или, проще говоря, как сформировать привычки «медленного» старения.

- О чем говорят симптомы: изучение состояния глаз, волос, кожи, языка
- Безопасное движение: физическая нагрузка, которая эффективна после 50-ти
- Острый ум: практики для сохранения когнитивных навыков
- Интим не предлагать? Счастливый возраст для сексуальной жизни
- Основы правильного питания: выбор продуктов, дарящих долголетие
- Холестерин, сердце и питание: очевидные и неочевидные связи

К 50 годам человек почти наверняка сталкивается с хроническими заболеваниями, возникают трудности со сном, управление стрессом становится все сложнее. Физические возможности тоже ослабевают. Но самое неприятное, что проблемы подкрадываются незаметно: вчера еще мог, а сегодня уже нет.

Новая книга доктора Мясникова рассказывает, как вовремя заметить скрытые сигналы организма, что поможет восстановить утраченное здоровье и не потерять подвижности, когда время бить тревогу, а когда можно справиться самому.

Цена: 249 р.
Форматы: fb2, epub, pdf, mobi, txt, rtf, html, fb3
Скрытая ссылка

Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция
Елена Поддубская



Как и отчего возникают боли в спине? Как с ними бороться, не превышая нагрузку и не рискуя сделать себе ещё хуже? Об этом в пособии, которое предлагаю профессионалам здоровья и не им. Основу занятий составляет признанный во всём мире способ гипопрессивного давления и обратного дыхания, при которых нагрузка выполняется на выдохе.

Цена: 100 р.
Форматы: fb2, epub, pdf, mobi, txt, rtf, html, fb3
Скрытая ссылка