Волшебное утро [Елена Беляева]

Волшебное утро [Елена Беляева]



Каждый день — новая зарядка с акцентом на самые важные зоны

21 КОМПЛЕКС ЗАРЯДОК
Зарядка «Радость дня»
Зарядка «Дыхание гор» зарядка с дыхательными практиками, лимфодренажем, вибро-гимнастикой и проработкой-растяжкой позвоночника
Зарядка «Тибетское утро»
Зарядка «Грация и гибкость»
Зарядка «Сдуваем животик» очищающий мини-массаж живота + вибро-массаж живота Цигун
Зарядка в постели
Зарядка с разработкой грудного отдела
Зарядка «Волшебная палочка»
Зарядка «Лебединая шея»
Зарядка «Кавказское утро»
Доп.комплекс МФР от зажимов в спине
Семейная зарядка с мужем
Гимнастика для осанки
Зарядка с активацией стоп
Зарядка с растяжкой грушевидной мышцы «Женское здоровье»
Зарядка «Красивые осанка и плечи»
Зарядка «Китайское утро» с массажем головы, простукиванием и активацией точек бай-хуэй и юньцуань
Специальный Комплекс для укрепления спины
Зарядка «Летящая походка»
Танцевальная Зарядка «Пока жарим блинчики»
Зарядка «Укрепление коленей»

ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ
21 рецепт

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
Утренние напитки
Бады и суперфуды
Рецепт здорового сна
Концентрат самых действенных практик и техник: Утро Кавказа, Утро Востока
Гимнастика для лица

Скрытая ссылка