Здоровая щитовидка [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]

Складчина: Здоровая щитовидка [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]

Учебно-практическая программа о секретах здоровой щитовидки от клинического нутрициолога и врача восточной медицины с 18-летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica Doc

Умный путь к энергии, легкости и комфорту за 5 недель: легко, доступно, эффективно

Программа Здоровая щитовидка для вас, если:

• Вас беспокоят: отеки, лишний вес, скачки уровня энергии, апатия и постоянная усталость, тревожность и раздражительность.
• Еда - не радость. Питание и его организация приносит напряжение.
• Недовольны всем и вся вокруг. Нет сил после работы ни на что.
• Нет постоянной, стабильной энергии. Вы постоянно плохо себя чувствуете.
• Диета: хочется питаться правильно, но не получается.
• Вам плохо, перепады энергии: 2 дня бодры, 1 день лежите без сил. С утра встаете с трудом. Долго не можете уснуть.

Выберете умный путь к здоровой щитовидке с учетом вашего диагноза и потребностей:
Определение вашего диагноза и выбор трека -> Еда -> Напитки->Травы->Специи->Упражнения->Процедуры -> Привычки -> Результат

Преимущества программы:

• Персональный подход. На старте вы проходите диагностический тест. Мы определяем ваш трек программы. Вы проходите путь коррекции именно под ваши потребности.
• Максимум практики. Мы даем систему пошаговых мер на каждый день для здоровой щитовидки, для восстановления и поддержания обмена веществ. Бери, делай, получай результат.
• Натурально и бережно. Никаких лекарств, капельниц, жёстких ограничений. Только доступные меры: полноценное питание, здоровый режим, простые травы и специи, мягкие упражнения и домашние процедуры.
• Поддержка. Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью. Получаете ответы на ваши вопросы.

По итогу:

• Появляется комфорт и легкость;
• Уходит лишний вес и отеки;
• Кожа, лицо и внешний вид в целом становятся здоровыми;
• Уходит фоновый стресс;
• Нормализуется вес при пониженном весе;
• Появляется бодрость;
• Выравнивается уровень энергии и настроения;
• Ваша щитовидка работает как часы;
• Получается отдыхать и восстанавливаться;
• Восстанавливается энергия.

В программе:

Блок 1. Диагностика и настройка системы
Создаем базу для восстановления щитовидки

Теория:

• Как работает щитовидная железа и обмен веществ
• В чем принципиальные различия гипотиреоза, гипертиреоза, АИТ, узлов
• Почему без диагностики любые «полезные рекомендации» могут вредить
• Как ЖКТ, воспаление и дефициты влияют на щитовидку

Самостоятельная практика:

• Диагностический урок - выбор протокола
• Разбор анализов на входе (гормоны, дефициты, маркеры воспаления — с пояснениями «что значит именно для вас»)
• Определение индивидуальных ограничений и приоритетов в питании и добавках
• Настройка личного маршрута: что усиливаем, что убираем, чего избегаем

Результат:

• Вы четко понимаете состояние своей щитовидной железы
• Знаете, какие действия подходят именно вам, а какие — нет
• Есть персональный вектор восстановления или поддержки без хаотичных шагов

Профилактика:

• Раннее выявление рисков даже при «нормальных анализах»
• Понимание, как не скатиться из профилактики в диагноз
• Осознанный контроль состояния щитовидки без паники и самолечения

Блок 2. Подготовка ЖКТ и снижение воспаления
Понимание своей щитовидки и точки старта

Теория:

• Почему щитовидная железа «не откликается», если ЖКТ перегружен
• Как питание либо лечит, либо мешает восстановлению

Самостоятельная практика:

• Мягкая подготовка ЖКТ: убираем раздражающие продукты, снижаем нагрузку
• Меню и рецепты на каждый день, которые подходят и вам, и семье
• Вкусные напитки, поддерживающие ЖКТ и щитовидку
• Фитосоставы для улучшения усвоения питательных веществ
• Подбор противовоспалительных трав, с учетом вашего трека

Результат:

• Уходит вздутие, тяжесть, отеки
• Улучшается усвоение витаминов и минералов
• Организм становится готов принимать поддержку для щитовидки

Профилактика:

• Раннее выявление рисков даже при «нормальных анализах»
• Понимание, как не скатиться из профилактики в диагноз
• Осознанный контроль состояния щитовидки без паники и самолечения

Блок 3. Питание и нутритивная поддержка щитовидной железы
Запускаем обмен веществ

Теория:

• Как дефициты тормозят или перегружают работу щитовидки
• Почему «йод всем» — опасная стратегия
• Роль белка, микроэлементов и витаминов группы B

Самостоятельная практика:

• Введение суперфудов - продуктов, восполняющих: йод, селен, железо, цинк, белок, витамины группы B, витамины А, Е, D
• Использование специй для мягкой активации обмена веществ
• Фитосоставы для восстановления активности клеток щитовидной железы
• Адаптация питания под:
• снижение активности (гипо)
• избыточную активность (гипер)
• аутоиммунные процессы
• профилактический режим

Результат:

• Повышается уровень энергии
• Ускоряется или стабилизируется обмен веществ
• Снижается выраженность дефицитных состояний

Профилактика:

• Предупреждение истощения щитовидки
• Поддержание гормонального баланса без резких вмешательств
• Снижение риска повторных сбоев после нормализации

Блок 4. Телесные практики и работа с напряжением
Снимаем зажимы и отеки, улучшаем регуляцию

Теория:

• Связь стресса, мышечных зажимов и гормонального фона
• Почему шея, плечи и дыхание напрямую влияют на щитовидку
• Как тело может либо помогать, либо блокировать восстановление

Самостоятельная практика:

• Гимнастика против отеков
• Упражнения:
• для ускорения обмена веществ
• для снижения избыточной активности щитовидки
• Техники снятия напряжения с зоны щитовидной железы
• Мягкие телесные практики для восстановления нервной регуляции

Результат:

• Уменьшаются отеки и ощущение «комка» в шее
• Снижается уровень внутреннего напряжения
• Улучшается сон

Профилактика:

• Предотвращение стресс-индуцированных сбоев
• Поддержка щитовидки в периоды нагрузки
• Формирование навыков саморегуляции

Блок 5. Режим и долгосрочная поддержка
Закрепляем результат и выходим в стабильность

Теория:

• Почему режим важнее разовых усилий
• Как сон, нагрузка и питание влияют на гормональный баланс
• Ошибки, которые возвращают симптомы

Самостоятельная практика:

• Формирование режима дня, стабилизирующего работу щитовидки
• Настройка ритмов питания и отдыха
• Адаптация образа жизни под свой трек
• План поддержки после курса

Результат:

• Стабильное состояние без резких откатов
• Понимание, как поддерживать себя самостоятельно
• Чувство контроля над состоянием здоровья

Профилактика:

• Переход из «лечения» в осознанную поддержку
• Минимизация рисков обострений
• Здоровая щитовидка как часть образа жизни, а не временный проект

Автор программы - Ирина Шиманская:

• Клинический нутрициолог
• Врач восточной медицины с 18-летним практическим опытом
• За последние годы мои программы прошли более 15 400+ человек.
• Каждый второй приходил с жалобами на пищеварение. Они пробовали все — и лекарства, и БАДы, и диеты. Но стабильного результата не было. А потом — случался перелом. Потому что они находили путь, который подходит лично им. И добивались замечательных результатов без больших затрат и сверхусилий. Благодаря маленьким привычкам и природным методам самопомощи.

Что входит в курс:

1. Диагностический урок - выбор протокола

2. Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая:

• Меню на 3 недели + рецепты еды и напитков
• Уникальные рецепты фиточаев и фитосоставов для щитовидной железы
• Рекомендации по нутрицевтикам и суперфудам для щитовидной железы
• Домашние процедуры и упражнения

3. Более 20 уроков на темы:

• Строение щитовидной железы. Основные функции гормонов щитовидной железы, их влияние на организм
• Основные типы проблем с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ, узлы), причины их появления, симптоматика.
• Последствия нарушений работы щитовидной железы
• Режим дня и гормональные ритмы
• Принципы питания при гипотиреозе, гипертиреозе, АИТ. Основные продукты, напитки, специи.
• Источники полезных веществ в продуктах. Суперфуды и нутрицевтики
• Ошибки в питании и образе жизни, которые нельзя допускать при гипотиреозе, гипертиреозе, АИТ
• 5 факторов здоровья щитовидной железы: ЖКТ, печень, дефициты, воспаление, нервная система. Инструменты работы с ними на программе
• Типы физической нагрузки: что подходит при гипотиреозе, гипертиреозе и АИТ.
• Как мягко снижать/отменять гормоны при улучшении
• Как поддерживать баланс щитовидки долгосрочно. Что делать после программы далее.

Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания:

• Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
• Острые воспалительные процессы любой этиологии
• Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет
• Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
• Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
• Психиатрические заболевания
• Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)

На программу можно:

• Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе
• На грудном вскармливании
• Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом
• С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)

Часто задаваемые вопросы:

1. Как будет проходить программа
Программа проходит на учебной онлайн-платформе GetCourse и длится 5 недель.
У вас будут теоретическая и практическая части:

• проходим диагностический тест (на основе него вам будет подобран 1 из 4-х протоколов программы);
• изучаем теоретические и практические уроки;
• готовим вкусные домашние блюда и напитки;
• применяем простые фитосоставы из специй и трав;
• делаем гимнастику;
• восстанавливаем здоровый режим.

Все уроки выходят в записи, чтобы вы смогли изучать их в удобное время. Также в рамках программы будут 2 онлайн-встречи (вводный и завершающий вебинары - их записи будут доступны).
А после окончания программы вы получите все письменные материалы (меню, рецепты, презентации уроков), чтобы при необходимости вам было удобно возвращаться к важным для вас моментам.

2. Сколько протоколов мне будет доступно?
Вам будет доступен 1 протокол коррекции, в зависимости от результатов диагностики.

3. Где мне найти нужные специи и продукты?
Продукты вы сможете купить в любом крупном магазине. Это обычные овощи, крупы, бобовые, животный белок (если вы его употребляете), масла и т. д.
Часть из них наверняка есть у вас дома!
Часть специй вы сможете купить в супермаркете, а некоторые – заказать из интернет-магазинов или приобрести на маркетплейсах.

4. Нужно ли сдавать анализы перед курсом?
В рамках программы, мы порекомендуем небольшой список анализов (часть из них вы можете сдать в поликлинике), он желательный, но необязательный.
Примечание. Если вы ранее не делали УЗИ или не сдавали анализы для обследования щитовидной железы (или делали это более, чем год-два назад), то перед программой рекомендуем это сделать.

5. Будут ли обратная связь и поддержка?
У вас будут ответы на вопросы на платформе GetCourse 5 дней в неделю по будням.
Мы в Школе здоровья Holistica DOC на практике знаем, насколько обратная связь и ответы на ваши вопросы важны для получения результатов. Поэтому на программе в обязательном порядке отвечаем на ваши вопросы под уроками. Не переживайте, без ответов вы не останетесь

6. Сколько времени понадобится?
На уроки вам понадобится примерно от 30 до 60 минут ежедневно 5 дней в неделю (видеоуроки можно слушать на ускоренной перемотке).
Для внедрения новых практик (физические упражнения, процедуры, приготовление блюд и напитков, прогулки), которые являются важной частью оздоровления всего организма: 30 минут утром, 20–30 минут днём и 30–40 минут вечером. Мы поможем вам пройти весь путь комфортно и в стабильном эмоциональном состоянии, чтобы новые привычки внедрились в вашу жизнь без откатов.

7. Как быстро я увижу результат?
Первые результаты вы получите уже во время программы! У вас улучшится состояние ЖКТ, появится больше энергии и легкости в теле, улучшится состояние кожи, нормализуется сон, начнут уходить отеки.
Вы можете начать применять все рекомендации сразу или вводить их постепенно. Даже, если вы не сможете выполнить рекомендации программы на 100%, а только частично - вы все равно получите результаты и начнете замечать изменения в состоянии здоровья

Старт программы — 15 марта. Длительность — 5 недель

Тариф Общий
Цена 19990 рублей
Скрытая ссылка