Открыто

Жить в своей жизни [Олеся Матёрова]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем serebro1805, 10 мар 2026 в 06:57.

Основной список: 2 участников

  1. 10 мар 2026 в 06:57
    #1
    serebro1805
    serebro1805 ЧКЧлен клуба

    Складчина: Жить в своей жизни [Олеся Матёрова]

    1.png

    За 6 недель выстроите здоровые границы и избавитесь от токсичных сценариев, за счёт этого сможете увеличить доход в 2-5 раз.

    В результате курса Вы:
    • Выйдете спокойно и ровно на новый уровень дохода и отношений, без надрыва и насилия над собой.
    • По-новому выстроите свои личные границы, отношения с опорой на истинную любовь к себе.
    • Перестанете тревожиться и бояться относительно настоящего и будущего, не будете поддаваться на манипуляции.
    • Избавитесь от фонового чувства вины, тревоги и стыда перед близкими и окружающими.
    • Вы сможете спокойно жить свою жизнь, получая удовольствие.
    • Перестанете задаваться вопросом "Что делать?", а начнёте действовать в своих интересах.
    Программа:
    Теория 12 модулей.

    Модуль 1. Осознание: в чём я потерялась.
    Почему "люди — проблема" — это миф.
    Что такое внутренний компас: потребности, чувства, желания.
    Модель внутренних ресурсов:
    • Базовая любовь к себе.
    • Уверенность, что со мной всё в порядке.
    • Уверенность в взаимодействии с другими.
    Практика: эмоциональный дневник и сканирование личных границ.

    Модуль 2. Типы границ: где я заканчиваюсь.
    Физические, эмоциональные, ментальные границы.
    Как нарушенные границы мешают быть собой.
    Практика: составление карты своих границ.
    Границы как внутреннее пространство: чем я наполнена, что составляет мою норму.

    Модуль 3. Почему я боюсь говорить "нет".
    Угодничество, вина и страх отвержения.
    Как внутренний ребёнок управляет взрослой женщиной.
    Практика: техника "мягкого отказа".

    Модуль 4. Страх одиночества и иллюзия любви.

    Зависимые отношения и потеря себя.
    Треугольник Карпмана: Жертва — Преследователь — Спасатель.
    Практика: выход из треугольника и разговор с внутренним одиночеством.

    Модуль 5. Эмоции: чувствую, значит живу.

    Как понимать и выражать чувства.
    Что делать с обидой, злостью, завистью, тревогой.
    Практика: техника проживания эмоций.

    Модуль 6. Стратегия общения: спокойно, но твёрдо.
    Ассертивность: говорить о себе, не нападая и не оправдываясь.
    Практика: 4-х шаговая техника границ.

    Модуль 7. Любовь к себе: не лозунг, а навык.
    Любовь к себе как действие.
    Границы как проявление наполненности: из чего я состою.
    Практика: ритуалы и микро-действия любви к себе.

    Модуль 8. Манипуляции и эмоциональный шантаж.
    Узнаём вину, долг, страх как инструменты контроля.
    Практика: ролевые сценарии и фразы-защиты.

    Модуль 9. Я и семья: личное vs родовое.
    Детские роли и семейные сценарии.
    Переписывание семейных правил и личной "конституции".
    Высокие стандарты как норма: не меньше, чем с любовью и уважением к себе.

    Модуль 10. Я — не ресурс для всех.
    Сверхответственность, выгорание, спасательство.
    Практика: "инвентаризация усилий", "границы заботы".

    Модуль 11. Сложные разговоры и устойчивость.

    Как говорить с теми, кто нарушает границы.
    Практика: подготовка личного разговора.

    Модуль 12. Новая Я: как сохранить и укрепить результат.

    Итоги, трансформация, план на 3 месяца.
    Практика: письмо себе в будущее.

    Формат курса групповой
    Автор: Олеся Матёрова. Психолог, коуч, предприниматель
    Дата старта курса: июнь 2026 года.

    Стоимость 44900 рублей.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 11 мар 2026 в 17:07
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. makov svet
      makov svet участвует.
      10 мар 2026 в 22:14
    2. serebro1805
      serebro1805 участвует.
      10 мар 2026 в 06:57