120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание, переработанное и дополненное [Алексей Москалев] + Мышцы которые кричат [Алексей С]

Складчина: 120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание, переработанное и дополненное [Алексей Москалев] + Мышцы которые кричат [Алексей С]

120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание, переработанное и дополненное
Алексей Москалев



Многие думают, что старение – неизбежный естественный процесс, на который нельзя повлиять. Доктор биологических наук Алексей Москалев в своей книге опровергает это заблуждение. Он говорит о самых передовых представлениях науки о долголетии и дает практические советы по поддержанию молодости и здоровья.

Автор подробно рассматривает самые важные аспекты, касающиеся питания, физических нагрузок, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению самочувствия. Вы узнаете, что такое старение на самом деле и как его замедлить, какую диету нужно соблюдать, чтобы долго оставаться молодым, и как легко справляться со стрессом.

Эта книга – незаменимый ресурс для тех, кто хочет продлить свою жизнь, улучшить ее качество и укрепить здоровье, опираясь на обширный исследовательский опыт известного ученого.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 269 руб.
Скрытая ссылка

Мышцы которые кричат. Полное руководство по триггерным точкам
Алексей С



Вот что вы получите, прочитав книгу:

- Точную карту своей боли.
Вы узнаете, почему на самом деле болит голова, стреляет в пояснице или немеют пальцы.

- Навык, который заменяет поход к массажисту.
Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.

- Карту экстренной помощи.
Прихватило поясницу? Свело шею? Проснулись с «прострелом»?

- 21‑дневный протокол самопомощи.
Не теория, а чёткий план: день за днём, зона за зоной. 15 минут в день

- Полный гид по инвентарю.
Теннисный мяч, лакросс, валик, массажёр Колдаева, перкуссионный пистолет

Эта книга — для вас, если:
— вы работаете в офисе, за рулём или на ногах — и к вечеру «гудят» спина, шея, ноги;
— вы просыпаетесь с ощущением «разбитости».

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 100 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 269 + 100 = 369 руб.