25 шагов к здоровью и стройности [Альбина Комиссарова]

25 шагов к здоровью и стройности [Альбина Комиссарова]


Вы уже давно пробовали похудеть, худели, снова набирали. Изучали различные диеты, подходы в питании, считали калории... Вроде бы про здоровое питание давно все известно, НО... Но результата по-прежнему нет!

• Что такое достоверная информация о питании и где ее брать
• Пищевые привычки. Важно не только то что мы едим, но и когда, почему и как.
• Разберем, что такое физическая активность и где ее брать не изнуряя себя спортом.
• Скрининги и чек апы. Контроль вашего здоровья без переплат на анализы.
• Наконец то разберем метод тарелки от а до я
• Пищевые ритуалы. Почему это важно и какая в этом польза?
• Сон и вес. Гигиена сна.Гость
• Сколько раз в день надо есть?
• Вы не устали есть одно и то же? Зачем нужно разнообразное питание, что это такое и как внедрить это в свою жизнь.
• Глютен и лактоза. Маркетинг или реальное зло? Ох уж эти молочные продукты.
• Здоровая еда - это не час у плиты! Привычка 11 - Узнаете что же такое здоровая еда без мифов.
• Сезонные продукты
• Составы продуктов. На что обращать внимание и зачем?
• Как есть все и худеть! Любимые продукты и альтернативы. Еще один маленький шаг к большому результату.
• Сколько нужно пить? Как пить больше не напрягаясь?
• Смузи
• Овощные и фруктовые тарелки
• Красное и переработанное мясо
• Растительные масла
• Рыба и ОМЕГА 3
• Супы
• Работа ЖКТ и ферментированные продукты
• Алкоголь
• Как принести пользу сердечно сосудистой системе, снизить риск развития рака и что такое вегетарианские дни
• Что такое пищевое поведение. Научимся распознавать состояние голода и насыщения.

Скрытая ссылка