30 дней продуктивности. Дневник-челлендж с практиками и трекером [Анна Мильрат] + Практическая психология [Ирина Деллос]

Складчина: 30 дней продуктивности. Дневник-челлендж с практиками и трекером [Анна Мильрат] + Практическая психология [Ирина Деллос]

30 дней продуктивности. Дневник-челлендж с практиками и трекером
Анна Мильрат



Хочешь вернуть фокус и не терять мотивацию? Этот дневник помогает превратить намерения в реальные шаги без перегруза.

Внутри вы найдете 30-дневный челлендж: каждый день одна короткая письменная практика (на страницу), трекер привычек, колесо баланса и страницы для рефлексии.

Практики направлены на уверенность, снятие блоков, планирование и бережное отношение к себе. Результат: ты видишь свой прогресс, возвращаешь контроль над временем и укрепляешь внутреннюю опору. Подойдёт тем, кто хочет системности без стресса, любит писать от руки и ценит минималистичный дизайн.

Формат pdf
Цена 299 руб.
Скрытая ссылка

Практическая психология
Ирина Деллос



Как перестать жить на «автопилоте», справиться со стрессом и найти опору, когда мир вокруг штормит?
Эта книга — лаконичный, понятный и эффективный путеводитель по вашей собственной психике.

Оглавление

Глава 1: Фундамент осознанности. Где я сейчас?
Глава 2: Эмоциональный менеджмент. Как не тонуть в шторме?
Глава 3: Мышление и установки. Перепрошивка когнитивных карт
Глава 4: Психология отношений. Искусство быть вместе
Глава 5: Энергия и продуктивность. Психология достижения
Глава 6: Стратегия будущего. Психологическая устойчивость

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 40 руб.
Скрытая ссылка

Общая цена: 299 + 40 = 339 руб.