Открыто

60 биохакинг-рецептов для похудения [Элиас Видаль] + Как гормоны управляют нашей жизнью [Вячеслав Вишневский]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 10 июн 2026 в 16:19.

Цена: 319р-87%
Взнос: 40р
9%
Внимание! Сбор взносов 13 июн 2026

Основной список: 10 участников

  1. 10 июн 2026 в 16:19
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: 60 биохакинг-рецептов для похудения [Элиас Видаль] + Как гормоны управляют нашей жизнью [Вячеслав Вишневский]

    60 биохакинг-рецептов для похудения
    Элиас Видаль

    6 (1).jpg

    В этой книге вы найдете 60 биохакинг-рецептов для снижения веса:
    10 завтраков, 10 смузи, 10 боулов, 10 супов, 10 мясных, 10 рыбных и в качестве бонуса — 10 десертов.

    Внутри:
    - Факторы, влияющие на ожирение.
    - Какие гормоны и какой их механизм накопления и расщепления жира.
    - Метаболизм бжу, витаминов и минералов при ожирении.
    - Влияние дефицита нутриентов на ожирение.
    - Влияние сбалансированного поступления нутриентов для похудения.
    - Продукты питания: поддерживающие похудение и усиливающие ожирение.
    - Режим питания на 1400-1500 ккал без перекусов.
    - Заключительные рекомендации для вашего пути к стройности.
    - Принципы сборки меню.

    Для каждого рецепта указано количество БЖУ, витаминов, минералов и научное обоснование пользы для похудения, основанное на научных статьях и публикациях российских и международных организаций.

    Формат pdf
    Цена 269 руб.
    Скрытая ссылка


    Как гормоны управляют нашей жизнью
    Вячеслав Вишневский

    6.jpg

    Гормоны — невидимые дирижёры нашего организма. Они управляют настроением, весом, сном, желаниями и старением. Но до недавнего времени мы почти ничего о них не знали.

    Эта книга — понятный путеводитель по эндокринной системе. Дофамин и серотонин, кортизол и адреналин, тестостерон и эстрогены, инсулин и мелатонин — вы узнаете, как работает каждый гормон и, главное, как поддерживать их баланс.
    Никакой сложной терминологии. Только научные факты, объяснённые простым языком, и практические советы, которые реально работают.

    Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
    Цена 50 руб.
    Скрытая ссылка

    Общая цена 269 + 50 = 319 руб.
     
    Последнее редактирование модератором: 11 июн 2026 в 17:44
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skaska
      skaska участвует в складчине.
      14 июн 2026 в 14:36
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      14 июн 2026 в 14:36
    3. tanitka
      tanitka участвует в складчине.
      14 июн 2026 в 10:17
    4. Зеленый змий
      Зеленый змий участвует в складчине.
      14 июн 2026 в 00:03

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 13.06.2026.
      11 июн 2026 в 15:18
    2. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      10 июн 2026 в 16:19