Anastasia’s angels (2023) [Тариф Just angels] [Анастасия Минковская]

Складчина: Anastasia’s angels (2023) [Тариф Just angels] [Анастасия Минковская]

Программа:

Модуль 0. Введение

Модуль 1. Осознанная стройность

• Урок 1: Первые шаги на пути к осознанной стройности
• Урок 2: Любовь к себе. Аскеза.

Модуль 2. Отеки

• Что такое отеки и как они возникают
• Влияние бытовых привычек на наше тело

Модуль 3: Питание

• Осознанное питание
• Фундамент плоского живота. Пищеварение
• Физический и эмоциональный голод
• Как осознать момент насыщения. Прочь запреты
• Связь мыслей и еды
• Интервальное голодание

Модуль 4: Чит-коды для твоего тела

• Замасливание
• Моя утренняя рутина
• Шейный комплекс

Модуль 5: МФР

• Урок 1: Самомассаж с помощью кулачков
• Урок 2: Скрабирование и увлажнение кожи для ее упругости
• Урок 3: «Сладкий массаж»

Модуль 6: Осанка

• Урок: Теория осанки
• Тренировки
• Королевская осанка
• Микс комплекс на все тело

Модуль 8: Плоский живот и дыхательная практика

• Урок 1: Теория
• Урок 2: Практика – техника полного дыхания
• Видео-туториал: Как правильно качать пресс, чтобы не было “домика”
• Тренировки
• Лучшие упражнения и асаны для плоского живота и тонкой талии

Модуль 9: Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна

• Тренировка на тазобедренные суставы
• Тренировка на мышцы тазового дна

Тариф Just angels

• Все модули курса

Цена 10300 руб.
Скрытая ссылка