Антидиетический антимарафон [Екатерина Осипова]

Складчина: Антидиетический антимарафон [Екатерина Осипова]

Для тех, кто устал выбирать между «можно» и «полезно», взвешивать граммы и считать калории. Кто хочет перестать напрягаться из-за еды и при этом сохранять стройность и здоровье.

Этот курс для вас, если

вы устали постоянно контролировать своё питание, взвешивать граммы и считать калории

вы хотите есть всё и не толстеть

еда для вас - способ отвлечься и отключиться

из-за переедания ухудшается ваше самочувствие, снижается уровень энергии, обостряются проблемы со здоровьем

вам невыносима мысль, что придётся отказываться от любимых блюд

вы часто "жуёте на автомате"

вы испытываете стыд и вину из-за того, что постоянно переедаете

наступают всё новые понедельники, но планы "взяться за себя" так и остаются планами

вы заедаете сладким и мучным плохое настроение и тревожность

вам хочется похудеть, но при этом не отказываться от посиделок с друзьями и близкими

вы уже всё-всё знаете про правильное питание, но постоянно срываетесь на печеньки.

Расписание антимарафона

1. Аудит текущей ситуации и постановка целей на курс.
   К концу первой недели вы поймёте, почему не получалось наладить отношения с едой раньше, какие привычки и убеждения вам мешали. Также вы получите простые и понятные инструменты для построения собственной системы питания.
   
   
2. Психология стройности.
   Вы узнаете, как наше внутреннее состояние влияет на то, как мы едим. Какие сценарии раз за разом повторяются в ваших отношениях с едой. И научитесь их менять.
   
   
   
3. Разделяем голод и эмоции.
   Вы научитесь понимать, какие именно чувства заставляют вас переедать снова и снова. Овладеете техниками, с помощью которых можно быстро улучшить своё эмоциональное состояние, не прибегая к помощи еды. Перестанете бояться чувства голода.
   
   
4. Учимся вовремя останавливаться.
   Вы узнаете, по каким признакам можно вовремя определить сытость. Какие упражнения помогут останавливаться до того, как появится тяжесть в желудке. Узнаете, что делать, чтобы не переедать за праздничным столом, в кругу друзей и близких.
   
   
5. Учимся есть медленно и осознанно.
   Поймёте, почему так выгодно есть медленно. Получите и отработаете много упражнений, которые позволят закрепить этот полезный навык.
   
   
6. Учимся выбирать самую подходящую для себя еду.
   За эту неделю вы узнаете, как выбирать самые оптимальные для себя продукты и их сочетания. Никаких схем и таблиц! Тело само подскажет, какая еда для вас лучше всего в данный момент.

Бонусный финальный вебинар.
Ответы на вопросы, секретные фишки, подведение итогов.

Спойлер: Автор:

Я Екатерина Осипова, аналитический психолог и антидиетолог. Уже больше двух лет я помогаю женщинам по всему миру построить гармоничные отношения с едой.

Всё, о чём я говорю с клиентками на своих курсах и индивидуальных консультациях, знакомо мне не понаслышке. Я хорошо помню, как это — ненавидеть себя за каждый съеденный кусок, вновь и вновь садиться на диеты и срываться с них.

Но дело в том, что диеты никак не решают проблемы с едой. Ведь переедание — это лишь верхушка айсберга, под которой скрываются глубинные причины. На курсе мы учимся находить эти причины и давать себе именно то, что нужно.

Кроме этого, много внимания мы уделяем работе с пищевыми привычками. Таким образом, работа будет вестись и на внутреннем, и на внешнем уровнях, что делает полученный результат надёжным и стабильным.

В результате каждая участница сможет составить свою собственную систему питания. Такую, которая будет идеально учитывать ваши потребности и ритм жизни. Вы больше не будете страдать из-за того, что можно есть, а чего нельзя. Вы сможете уверенно говорить: «Еда — это просто еда!»

Цена: 70 долларов, примерно 4600 руб.

Сайт