Антистресс [Максим Гагарин]

Складчина: Антистресс [Максим Гагарин]

В основе занятий часовые классы Инь йоги. Последовательности универсальных поз, которые помогут расслабиться и снять зажимы в суставах и мышцах.

Что входит:

• Программа занятий из 15 практик;
• 4 часовых занятия - 2 вида йоги;
• Утренний класс - 15 мин;
• Вечерний класс - 20 мин;
• Рекомендации по дыханию;
• Доступ к программе без ограничений по времени;
• Техническая поддержка;
• 2 практики для "медитации".

Для тех, кому:

• Тяжело вставать по утрам;
• Трудно войти в рабочий режим с утра;
• Не хватает энергии для выполнения повседневных дел;
• Преследует хроническая усталость;
• Внимание рассеяно, трудно концентрироваться на главном;
• Нервное напряжение на пределе;
• К вечеру совсем нет сил;
• Чувствуешь себя узником в круговороте дел и обязанностей.

Что делать?
Выделить время для регулярной практики йоги.
Которая, как известно, оказывает прямое влияние на нервную систему.

Как это работает:
Практика асан учит расслабляться даже в момент дискомфорта.
Умение войти в состояние покоя и гармонии вырабатывается как навык, который можно включать, когда вокруг кипят страсти.
Концентрация внимания и дыхательные практики помогают расслабить ум и адаптироваться тело к непривычному положению.

Что даёт регулярная практика:

• снимает напряжение (эмоциональное и физическое);
• повышает стрессоустойчивость;
• улучшает самочувствие и повышает энергию;
• восстановливает и улучшает эмоциональное состояние;
• восстановливает после эмоционального выгорания и стресса;
• глубоко расслабляет тело и сознание;
• возвращает вас в состояние душевного равновесия и природной гармонии;
• восстанавливает ясность и продуктивности ума.