Складчина: Асимметричное выравнивание. Тренировка 2 [Ольга Ужегова] Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости. Что вас ждёт: Укрепление латеральных мышц кора, средней ягодичной и стабилизаторов таза- основы боковой устойчивости. Пошаговое освоение боковых планок и асимметричных балансов: от опорных вариантов до плавного включения в поток. Работа с координацией и проприоцепцией, чтобы обе стороны тела учились «говорить на одном языке». Практика асан и переходов, выстроенных так, чтобы мягко выявлять и корректировать скрытые перекосы. Как заниматься Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает основу для следующей. Рекомендуется проходить каждое занятие 2-3 раза, чтобы тело успело адаптироваться и «переписать» привычные двигательные шаблоны. Результат: Через 2–3 недели вы заметите: Боковые планки становятся устойчивыми, без «проваливания» в таз Асимметричные позы (например, триконасана, эка пада каундиниасана) выполняются с одинаковой глубиной и лёгкостью с обеих сторон Исчезает ощущение «одной сильной и одной слабой» стороны Появляется чувство целостности даже в самых несимметричных формах Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев, особенно тем, кто хочет выйти за рамки механического повторения асан и начать работать с телом как с живой, адаптивной системой. Цена 600 рублей Скрытая ссылка
Похожие складчины Доступно - Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1 [Ольга Ужегова] Открыто - Культура движения для начинающих [Ольга Ужегова] Доступно - Базовый курс осознанного выравнивания тела. Пакет Базовый курс 2.0 [Ирина Пирогова] [Повтор] Доступно - Ровная спина - курс по исправлению проблем с осанкой [Биомеханика. Дети] [Юлия Блюм] Открыто - Физика. Тренировочный марафон [Виктория Карелина, Ольга Гришаева, Владимир Рогозников]