Атлас твоей красоты. Карта к здоровью, энергии и уверенности [Юлия Вольф]

Складчина: Атлас твоей красоты. Карта к здоровью, энергии и уверенности [Юлия Вольф]

Перед вами атлас выживания и процветания. Карта, которая поможет вам исследовать и укрепить свою главную территорию — себя.

Что внутри: гормоны-дирижёры, кишечник как второй мозг, зажимы челюсти как невысказанная ярость, спа-день за 2 часа с экономией в десятки тысяч, мужские главы про стыд и тестостерон, тест-навигатор. Чудес не обещаю. Обещаю карту, где тело перестает быть врагом.

Содержание:

• Глава 1. Практика: Чек-лист «Сигналы тела: понять свой цикл»
• Глава 2. Кишечник — второй мозг и фабрика красоты
• Глава 3. Психика и кожа: звенья одной цепи. Или где живут твои невысказанные слова
• Глава 3.1 (мужская). Зажимы, которые делают вас взрывоопасными. Или почему вы бьете стены и срываетесь на близких
• Глава 4. Твой город. Как среда съедает твою энергию и красоту
• Глава 6. Питание для сияния, а не для веса. Хватит считать калории, считай нутриенты
• Глава 7. Вода, сон, движение — три кита энергии
• Глава 8. Закаливание: как превратить стресс в силу
• Глава 9. Диалог с кожей: как понимать её сигналы.
• Глава 10. Минимализм в бьюти-рутине. Принцип «меньше, да лучше» для скептиков
• Глава 11. Мой спа-день дома: ритуал за 2 часа и 22 650 рублей на старт.
• Глава 12. Ритуалы вместо привычек. Маленькие церемонии, которые меняют всё
• Глава 13. Баланс сил: мягкость и решительность. Почему после 30 — время взлетать, а не сбавлять обороты

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 990 руб.
Скрытая ссылка