[Аудиокнига] Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей [Дарья Савельева]

Складчина: [Аудиокнига] Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей [Дарья Савельева]

• СКАЧАТЬ:
• MP3
• M4B
• ZIP-АРХИВ
  
  Описание книги
  
  Информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
  
  Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
  
  Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
  
  • Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
  
  • Практические советы по изменению образа жизни и питания.
  
  • Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
  
  • Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
  
  Аудиокнига содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В аудиокнигу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
  
  Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF-файлов, которые можно скачать на странице книги после покупки.
  
  Скрытая ссылка