[Аудиокнига] Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха [Жадсон Брюер]

[Аудиокнига] Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха [Жадсон Брюер]



Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.

Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.

Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.

Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Длительность: 8 ч. 59 мин. 01 сек.
Жанр: Зарубежная образовательная литература, Зарубежная психология, Научно-популярная литература, Нейробиология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост
Теги: Вредные привычки, Игры разума, Осознанность, Поведенческая психология, Полезные советы, Привычка, Разум и чувства, Рациональное мышление, Самосовершенствование, Тревожность, Человеческий мозг
Формат: аудио (mp3, m4b)
Цена: 349
Скрытая ссылка