[Аудиокнига] Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса [Карисса Густафсон]

Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
АУДИО

• КАЧАТЬ:
• MP3
• M4B
• ZIP-АРХИВ
  
  Описание книги
  
  Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
  
  Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.
  
  Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.
  
  Из этой книги вы узнаете:
  
  – Что делать, если ваши мысли работают против вас?
  
  – Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?
  
  – Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?
  
  – Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
  
  Скрытая ссылка