Авторский сборник медитаций и техник самогипноза (на 1 месяц) [Филипп Богачев]

Складчина: Авторский сборник медитаций и техник самогипноза (на 1 месяц) [Филипп Богачев]

Первый в России набор техник с клинически доказанным эффектом.

Научитесь воздействовать на подсознание и начните управлять своей жизнью:

• Своим здоровьем.
• Своим эмоциональным фоном.
• Своей самооценкой.
• Своим уровнем энергии.
• Своей концентрацией.
• Своей способностью к обучению.
• Своей креативностью.
• Эмоциональным интеллектом.

Деликатно. Безопасно. Эффективно. Самостоятельно.

95% людей сегодня подвержены стрессу, а 36% — хроническому стрессу. Как следствие:

• Нарушения сна, бессонница.
• Постоянное напряжение в теле и психике.
• Злоупотребление алкоголем и другими веществами.
• Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний.
• Сниженная работоспособность.
• Тревожность, раздражительность.
• Хроническая усталость, апатия.
• Рассеянность, низкая концентрация внимания.
• Головная боль и боли в груди.
• Заедание и набор веса.

В итоге нам становится всё труднее справиться с ежедневными задачами и вызовами этой жизни, а о развитии и повышении уровня жизни мы уже и не думаем.

Набор медитаций поможет не только снять стресс, но и:

Повысить качество жизни:

• Улучшить качество сна.
• Легче засыпать и просыпаться.
• Продуктивнее работать.
• Быстрее восстанавливаться.
• Снизить тревожность и раздражительность.
• Меньше нервничать.
• Стать спокойнее, вернуть баланс.
• Лучше концентрироваться.
• Убрать негативные установки о себе.

Выйти из кризисного состояния:

• Добавить сил и энергии.
• Вернуть позитивный взгляд на мир.
• Выйти из состояния выгорания, апатии, депрессии.
• Повысить уверенность в себе.
• Вернуть эмоциональный баланс.
• Снизить проявления психосоматических заболеваний.
• Облегчить болевой синдром.

Кардинально изменить свою жизнь:

• Легче принимать серьёзные решения.
• Повысить креативность.
• Проработать страхи и негативные убеждения.
• Улучшить эмпатию, социальные взаимодействия.
• Быстрее учиться — языкам, навыкам, профессии.
• Получить ресурсы для серьёзных изменений.

Как работают техники и самогипноз:

Техники в сборнике основаны на эриксоновском гипнозе. Это недирективный гипноз, при котором человек погружается в состояние транса незаметно и с помощью специальных коммуникативных техник активизируются его внутренние резервы для решения какой-то задачи, ускоряется обучение, можно переработать неэффективные стратегии поведения и привычки.

Гипнотический транс — это не сон и не магия, а лишь особое состояние сознания, когда внимание из внешнего мира сфокусировано и перенаправлено вглубь себя. При этом контроль над собой сохраняется. Транс — это естественное и безопасное физиологическое состояние для мозга, в которое мы часто впадаем непроизвольно — погружаясь в раздумья, во время поездки в транспорте, например.

Медитация — это состояние внутренней сосредоточенности, способствующее погружению в гипнотический транс. Но не каждая медитация позволит погрузиться на глубину самогипноза.

Самогипноз — это самостоятельное наведение на себя транса с помощью своего голоса или прослушивания голоса гипнолога. А также это приятное расслабляющее путешествие в воображении, во время которого можно отвлечься от своих забот и одновременно решить важные задачи. Это один из самых комфортных и результативных методов саморегуляции и самопомощи.

Мозг в состоянии гипноза начинает работать в высокопродуктивном режиме, обрабатывая больше информации, снимая сознательные ограничения. Мы получаем доступ ко всем его возможностям и можем работать с любым количеством задач, которые поставим подсознанию.

Как работать со сборником медитаций:

• Вы получаете доступ к онлайн-платформе.
• Смотрите вводное видео.
• Слушаете аудиозапись с медитацией. Повторяете несколько дней.
• Записываете свои впечатления и результаты по ней на платформе.
• Вам открывается следующая, более глубокая техника.
• Осваиваете базовые техники, потом продвинутые, терапевтические — по необходимости и бонусные.
• Теперь вы можете выбирать подходящую медитацию для любой ситуации и запроса.

Что входит в сборник:

• 36 техник для разных запросов и задач
• Управляемые медитации, аффирмации, метафоры, терапевтические сессии, техники самогипноза и генеративного транса
• Вводное видео с объяснением к каждой
• технике
• Поддержка и обратная связь по каждой технике, ответы на вопросы от автора или куратора
• Профессиональное качество записей (MP3, FLAС, FULL HD 1080p)

Программа:

47 техник и вводные видео.

Базовые техники:

• Сопровождение в приятное воспоминание.
  Обучает навыку репрезентации. Знакомит с самогипнозом. Продолжительность: 12:05, второй вариант: 21:24.
• Учебно-боевая медитация.
  Продолжительность: 12:05.
• Медитация снятия усталости.
  Для восполнения энергии. Использовать при необходимости. Позволяет продуктивно работать ещё 3-5 часов. Использовать не чаще раза в неделю. Продолжительность: 17:40.
• Медитация покоя.
  Для снятия ежедневного стресса. Убирает хроническую усталость. Нормализует эмоциональное состояние. Подходит для ежедневной работы. Продолжительность: 13:45.

Ежедневные практики:

• Аффирмации на развитие эмоционального интеллекта.
  Улучшают эмпатию. Развивают навыки общения. Улучшает отношения с людьми. Продолжительность: 14:14.
• Аффирмации безмятежности.
  Снимает ежедневный стресс. Улучшает эмоциональное состояние. Отлично работает в паре с медитацией покоя. Продолжительность: 13:57.
• Медитация утро-вечер.
  Техники продуктивного дня. Создание мотивации. Релаксация и стресс-менеджмент. Смена фильтров восприятия. Продолжительность: 15:08 и 21:43.
• Утренняя медитация PRO.
  Формирование мотивации. Встраивание поддерживающих убеждений. Формирование продуктивного дня. Не используется формальное наведение транса. Подходит для прослушивания фоном во время утренних рутин — бег, зарядка, дорога по пути на работу. Продолжительность: 25:12.
• Шавасана.
  Практика глубокой релаксации. Легко заменяет дневной сон. Помогает заснуть. Нормализует ночной сон. Продолжительность: 14:04.

Продвинутые:

• Поиск ответа на вопрос.
  Запускает бессознательные творческие возможности. Помогает решать творческие задачи. Встраивает сознательно-бессознательный интерфейс. Продолжительность: 20:52.
• Медитация отпуска.
  Длительная сессия релаксации. Восстановление внутренних ресурсов. Развитие визуализации. Работа с субъективным восприятием времени. Продолжительность: 29:44.
• Генератор поведения.
  Позволяет моделировать поведение других людей. Встроенная проверка безопасности и экологичности. Продолжительность: 33:06.
• Медитация обучения.
  Ускоряет процесс интеграции навыков и знаний. Не заменяет сам процесс обучения. Глубинная множественная работа. Продолжительность: 23:28.
• Золотой шар.
  Техника установления сильного раппорта. Работает только у тех, кто в неё верит. Продолжительность: 30:47.
• Медитация движения.
  Развитие нейрогенеза. Восстановление внутренних ресурсов. Терапевтическая техника работы с клинической депрессией. Продолжительность: 18:34.
• Медитация здоровья.
  Техника работы с иммунитетом. Встроенные аффирмации здоровья. Комплексная и серьёзная работа. Продолжительность: 31:59.
• Медитация источника.
  Интеграция сознательно-бессознательного интерфейса. Работа с ассоциацией-диссоциацией. Доступ к ресурсам бессознательного. Проработка прошлого негативного опыта. Создание поддерживающих механизмов. Продолжительность: 30:21.
• Метафизическая сказка.
  Техника глубинной интеграции навыков. Развитие поведенческой гибкости. Развитие коммуникативных навыков. Глубокое трансовое состояние. Вложенные метафоры. Четыре уровня трансовой работы. Продолжительность: 26:23.
• Река жизни.
  Авторская техника глубинной интеграции и трансформации. Активирует внутренние ресурсы. Запускает трансформацию. Продолжительность: 1:00:31.
• Мантра личной эффективности.
  Трансовая работа с аффирмациями. Диагностическая работа с блоками и убеждениями. Продолжительность: 11:44.

Терапевтические сессии:

• Матрёшка.
  По М.Р. Гинзбургу. Техника глубинной трансформации. Работы с убеждениями. Работы с ресурсами. Продолжительность: 30:03.
• Патологические привычки.
  Комплексная работа с патологическими привычками: алкоголь, курение, грызение ногтей и прочее. Универсальная техника. Продолжительность: 29:58.
• Страх публичных выступлений.
  Метафорическая терапевтическая сессия. Обучение самогипнозу. Продолжительность: 26:28.
• Работа с депрессией.
  Комплексная техника работы с депрессией. 3 метафорических и 1 директивных заход. Показана только при диагнозе «клиническая депрессия», «Дистимия», «скоротечная депрессия», «атипичная депрессия». Продолжительность: 46:34.
• Травматическое расставание.
  Помогает пережить утрату близкого человека. Подходит при негативном расставании пары. Другое название — «горе и утрата». Продолжительность: 26:46.
• Работа с хронической болью.
  Техника работы с хроническими психогенными болями (они же психосоматические боли). Продолжительность: 27:46.
• Работа с ожидаемой кратковременной болью.
  Помогает снять ожидаемый болевой симптом. Подходит для облегчения боли после травм, родовых болей, снятие симптомов до получения помощи и т.д. Продолжительность: 29:29.
• Терапия перееданий.
  По М.Р. Гинзбургу. Работает с перееданиями. Продолжительность: 18:00.

Бонусы:

• Метафора «деревья». Продолжительность: 11:57.
• Метафора «каменотес». Продолжительность: 12:47.
• Сказка про часы. Одна из ранних метафор. Продолжительность: 32:13.
• Касты поддержки. Ответы на вопросы. Первый: 1:11:50. Второй: 01:06:00. Третий: 34:23.
• Квадратное дыхание. Техника нормализации эмоционального состояния.
  • Часть 1: от нервоза к умеренному, продолжительность: 09:35.
  • Часть 2: от возбуждения к центровке, продолжительность: 15:42.
  • Часть 3: от центровки к глубине, продолжительность: 19:27.

Автор Филипп Богачев

• Дипломированный и сертифицированный гипнотерапевт с опытом более 20 лет
• Сертифицированный тренер НЛП
• Диплом психолога-консультанта
• Специалист по провокативной терапии Френка Фарелли
• Специалист по арт-терапии, психодраме и ролевым играм, телесно-ориентированной терапии
• Единственный в России сертифицированный практик генеративного транса (сертификация Стивеном Гиллигеном)
• Действительный член Национальной гильдии гипнотистов США
• Действительный член Американской ассоциации гипноза
• Проходил обучение у признанных экспертов по гипнозу: Бетти Эриксон (дочери Милтона Эриксона), Михаила Гинзбурга, Шарля Жюслена, Норманна Вутона, Стивена Гиллигена, Жана Беккио
• Провёл свыше 200 тренингов по гипнозу и трансовым техникам
• Автор 13 книг

Что получите:

• Все 47 техник сборника и вводные видео.
• Регулярные обновления и новые техники.

Подписка на 1 месяц.

Цена 3990 руб.
Скрытая ссылка