Доступно

Базовый тренировочный комплекс [TutorPlace] [Александра Папушина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 23 мар 2026.

Цена: 41р
Взнос: 40р
33%

Основной список: 4 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 23 мар 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Базовый тренировочный комплекс [TutorPlace] [Александра Папушина]

    Базовый тренировочный комплекс.png

    Хотите тренироваться системно и чувствовать всё тело сильным и собранным? Комплекс тренировок помогает включать нужные мышечные цепи, улучшать контроль тела и выстраивать гармоничную форму через осознанное движение и регулярную практику!

    Этот курс для тех, кто:
    • Хочет чувствовать своё тело сильным собранным и устойчивым в повседневных движениях
    • Мечтает выстроить регулярные тренировки без перегрузок и хаоса в упражнениях
    • Пытается вернуть уверенность в теле через мягкую физическую активность
    С курсом вы:
    • Поймёте, как выстраивать тренировки на всё тело с учётом баланса и координации
    • Разберётесь, как включать ягодицы в работу без лишнего напряжения других зон
    • Осознаете, как осанка и положение тела влияют на ощущение силы и устойчивости
    • Обучитесь выполнять упражнения осознанно улучшая контроль движений и качество нагрузки
    • Изучите, как развивать подвижность таза для свободы и плавности движений
    • Узнаете, как тренировки помогают формировать ощущение плоского и собранного живота
    Автор курса:
    Александра Папушина Фитнес-тренер
    Специалист по биомеханике движения, специалист по послеродовому восстановлению, танцор

    Программа
    12 уроков 2 недели

    1 неделя
    Урок 1. 3D-тренировка на все тело.
    Урок 2. Упругие ягодицы.
    Урок 3. Здоровая спина.
    Урок 4. Стройные ноги.
    Урок 5. Мобильный таз.
    Урок 6. Тренировка для плоского живота.
    Урок 7. Фулбади-тренировка для продолжающих.

    2 неделя
    Урок 8. Раскрой плечи.
    Урок 9. Здоровые стопы.
    Урок 10. Здоровые колени.
    Урок 11. Восстановление после беременности.
    Урок 12. 15 минут для легкости в шее.

    Цена 41 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 24 мар 2026
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      28 мар 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 40р.
      28 мар 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      28 мар 2026
    4. Vasyn777
      Vasyn777 участвует в складчине.
      27 мар 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      28 мар 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 40р.
      28 мар 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      28 мар 2026
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 28.03.2026.
      25 мар 2026
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.