Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций [Илья Качай, Павел Федоренко]

Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Авторы: Илья Качай, Павел Федоренко



Описание книги
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.

Форматы: FB2 EPUB iOS.EPUB + Ещё 7
Цена 320 руб
Скрытая ссылка