Доступно

Безопасные падения (2023) [Михаил Грудев]

Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем Топикстартер, 15 ноя 2021.

Цена: 7 900р-80%
Взнос: 1 580р
100%

Основной список: 11 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 15 ноя 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Безопасные падения (2023) [Михаил Грудев]

    Без имени.png

    Когда вы пройдете курс - ваше тело приобретет рефлекторные навыки, которые позволят вам избежать травм.
    Упасть может каждый. Но вы можете научиться падать безопасно!


    Программа

    Модуль 1 "Раскрепощение тела"
    • 1 урок. Упражнения на основные суставные группы
    • 2 урок. Подготовительные упражнения нижней акробатики. Рекомендации по зарядке. Рекомендации по тренировкам
    • З урок. Базовые упражнения на полу и на стене. Упражнения на обкатывание поверхностей
    Модуль 2 "Развитие координации"
    • 4 урок. Угол глиссада в нижней акробатики
    • 5 урок. Скручивание
    • 6 урок. Кувырки и перекаты
    • 7 урок. Упражнение "Звезда"
    Модуль 3 "Управление инерцией"
    • 8 урок. Учимся безопасно падать и вставать
    • 9 урок. Управление инерцией тела
    • 10 урок. Встраиваемся в плоскость пола
    • 11 урок. Избавляемся от закрепощений при падении
    Модуль 4 "Сохранение энергии"
    • 12 урок. Падение в направлении движения
    • 13 урок. Как правильно вставать
    • 14 урок. Падение на скорости. Упражнение для быстрого расслабления. Как безопасно вставать
    Что включает в себя видео-курс:
    • Видео-уроки по нижней акробатике, которые смогут выполнить все;
    • Дополнительные (бонусные) уроки;
    • Подробное описание техники выполнения каждого элемента;
    • Работа по принципу "Смотри и повторяй!";
    • Простота и эффективность;
    • Для достижения результата достаточно тренироваться от 15 минут в день;
    • Можно тренироваться в любом месте (требуется минимум пространства для тренировок).
    Автор:
    Михаил Грудев — Президент Международной Федерации «ИЗВОР» Боевое Искусство, Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан), Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан).
    Специализировался в нескольких направлениях европейских и восточных единоборств, в т.ч. Каратэ, Бокс, САМБО, Чань-Цуань, Тайцзы-Цуань, Ушу-Саньда. Общий тренерский стаж более 25 лет.
    С 1992 года изучал принципы русского рукопашного боя, на основе которых было сформировано Боевое Искусство ИЗВОР. В настоящее время Боевое Искусство ИЗВОР является одной из самых эффективных современных прикладных систем.

    Цена 7900 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 23 янв 2026
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      15 мар 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 790р.
      12 мар 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      12 мар 2026
    4. belev
      belev не участвует в складчине.
      12 мар 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      15 мар 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 790р.
      12 мар 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      12 мар 2026
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 12.03.2026.
      10 мар 2026
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.