Безопасные падения (2023) [Михаил Грудев]

Топикстартер · 15 ноя 2021

Складчина: Безопасные падения (2023) [Михаил Грудев]

Когда вы пройдете курс - ваше тело приобретет рефлекторные навыки, которые позволят вам избежать травм.
Упасть может каждый. Но вы можете научиться падать безопасно!

Программа

Модуль 1 "Раскрепощение тела"

1 урок. Упражнения на основные суставные группы

2 урок. Подготовительные упражнения нижней акробатики. Рекомендации по зарядке. Рекомендации по тренировкам

З урок. Базовые упражнения на полу и на стене. Упражнения на обкатывание поверхностей

Модуль 2 "Развитие координации"

4 урок. Угол глиссада в нижней акробатики

5 урок. Скручивание

6 урок. Кувырки и перекаты

7 урок. Упражнение "Звезда"

Модуль 3 "Управление инерцией"

8 урок. Учимся безопасно падать и вставать

9 урок. Управление инерцией тела

10 урок. Встраиваемся в плоскость пола

11 урок. Избавляемся от закрепощений при падении

Модуль 4 "Сохранение энергии"

12 урок. Падение в направлении движения

13 урок. Как правильно вставать

14 урок. Падение на скорости. Упражнение для быстрого расслабления. Как безопасно вставать

Что включает в себя видео-курс:

Видео-уроки по нижней акробатике, которые смогут выполнить все;

Дополнительные (бонусные) уроки;

Подробное описание техники выполнения каждого элемента;

Работа по принципу "Смотри и повторяй!";

Простота и эффективность;

Для достижения результата достаточно тренироваться от 15 минут в день;

Можно тренироваться в любом месте (требуется минимум пространства для тренировок).

Автор:
Михаил Грудев — Президент Международной Федерации «ИЗВОР» Боевое Искусство, Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан), Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан).
Специализировался в нескольких направлениях европейских и восточных единоборств, в т.ч. Каратэ, Бокс, САМБО, Чань-Цуань, Тайцзы-Цуань, Ушу-Саньда. Общий тренерский стаж более 25 лет.
С 1992 года изучал принципы русского рукопашного боя, на основе которых было сформировано Боевое Искусство ИЗВОР. В настоящее время Боевое Искусство ИЗВОР является одной из самых эффективных современных прикладных систем.

Цена 7900 руб.
Скрытая ссылка