Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Скан мог бы быть лучше сделан, хотя и с этим можно работать. В оправдание орга можно сказать, что корешок клееный.
Хорошая книга для тех кто тренирует женщин, для женщин спортсменок и для женщин неспортсменок.
Книга насыщена интересной и полезной фактологией, в отечественной литературе, материалов такого типа не встречал. Да и на Западе, доктор Stacy Sims, наверное является апостолом другого отношения к женщине, в плане физиологии тренировок.
Книга написана разумно, много фактов, конкретных схем питания на основе которых можно под себя переделать, хотя главное понимать принципы которые в схемах лежат.
Считаю, что книга поднимает целый пласт вопросов, проработка которых легко может добавить определённых процентов в спортивных достижениях женщин, которые будут определяющими в победах, тем более, что в настоящее время борьба иногда идёт за доли процентов, в конечных результатах.
Для неспортсменок женщин - будет полезно почитать, как меняется организм, биохимия, как проходить успешно и с минимум потерь биохимические штормы, которые каждый месяц идут.
Для мужчин тренеров кто работает с женщинами - читать, вдумываться и применять в обязательном порядке. Книга не руководство на 100%, но хорошая дверь в проблематику.
Для любознательных мужчин - книга тоже будет небезполезной, будет неплохо описана физиологическая составляющая лежащая в фундаменте женского поведения, учитывая которые, можно успешнее взаимодействовать с близкой женщиной.
Огромный плюс книге - это источники, на которых в том числе выстроен материал.
Есть рецепты блюд - IMHO, биохимическая польза которых мало чем отличаются от веганских блюд и т.д. Вопрос в том, что когда делают сложные смесовые блюда - конечный результат того, как будет усваиватся, насколько эффективно, насколько увязано с личными биохимическими "пристрастиями", Вам никто не скажет и увы, даже химики занимающиеся органической химией - все надо исследовать и тестировать.
Отдельная грусть - уровень спортивной и общей медицины, который там доступен рядовому спортсмену и глупая гордость, что несмотря на всё и в том числе, "работаем от сих и до заката, а кто не успел, тот в следующий раз будет бегать босиком.", наши ребята спортсмены достигают побед(разумеется я не про футболистов, а про настоящих пахарей).
Много материала по поводу пищевых и спортивных добавок.
С книгой надо много и очень много работать, конспектировать, чтобы была реальная польза, в качестве чтива не пойдёт.
Книга написана прагматичным практиком, многое из советов, я сам узнал и применяю.

Спасибо, интересная книжка, хотя многое остается непонятно - каким образом есть 2400ккалл и при этом еще и худеть((((( какую то ясность книга конечно внесла, но хотелось бы более понятных рекомендаций