Бодибилдинг без спортзала [Александр Айрон]

Бодибилдинг без спортзала


Неужели со своим весом и правда можно накачаться?
Именно это я и говорю. Более того, а почему многих это так смущает?! Суть силовых тренировок – это выполнение анаэробной работы. Как понять, что вы работаете в анаэробной зоне? Очень просто: если на тренировке ваши мышцы раздуваются, то будьте уверены, что вы тренируетесь на массу. Насколько сильно можно накачать со своим весом, по сравнению с тренировками в зале?
Тренируясь дома/на улице исключительно со своим весом, ваша фигура будет ровно такая же, как у человека, который много лет ходит в тренажерный зал, жмет лежа на один раз 120-150 кг, приседает 180-200 кг, имеет сухой бицепс минимум 38-40 см, бедро 57-60 см, четкие кубики пресса и секущиеся мышцы. С такими параметрами вас будут называть еще и химиком.
Можно ли быстрее накачаться в зале с тяжелыми штангами чем со своим весом?
Как показала практика, фанаты больших весов чаще травмируются чем сторонники легких и средних весов, а потому вынуждены тратить больше времени на залечивание травм, нежели на выращивание мышц. Почему все турникмены дрищи?
Далеко не все турникмены дрищи. И сила и силовая выносливость могут расти как за счет роста мышц, так и за счет силы воли. Чем лучше вы восстанавливаетесь между тренировками, тем меньше волевых усилий вам нужно прикладывать на тренировках для роста силовых показателей. Именно поэтому, при одинаковых уровнях силовых показателей, у одних турникменов бицепс 30 см, а у других - 40. Под хорошим восстановлением я понимаю питание и сон.


Ссылка на продажник: Скрытая ссылка